G-Jee and Choon-Jai

จีจีกับชื่นใจ
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Free Image Hosting

ชื่ีอแมงปอ สูง 163 หนัก 57.5 (19.05.54) อายุ 26 ย่าง 27 ค่ะ ลดน้ำหนักมาตั้งแต่มกรา ลดได้ซักพัก ก็เริ่มเพิ่มน้ำหนักซะงั้น รอบนี้หนักกว่าเดิมอีกค่ะ เอาใหม่เนอะ เป้าหมายรอบนี้ 52 กิโลกรัมค่ะ ^^
twitter: @mthancha
My Weight Chart:
Weight Chart
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
8 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add จีจีกับชื่นใจ's blog to your web]
Links
 

 
R2-51 month2 ขออีกนะ เข้มอีกนะ

month1 ลดได้ 6 ขีด จากเป้า 20 ขีด

เป้าหมาย 4 สัปดาห์ต่อไป (month2) เดือนนี้ขอลดเป้าเป็นสัปดาห์ละ 4 ขีดค่ะ ^^

เริ่ม พุธที่ 15 มิย 56.9 กก.
เป้าที่ 1 พุธ 22 มิย 56.5 กก (56.7 กก. ไม่ผ่าน)
เป้าที่ 2 พุธ 29 มิย 56.1 กก (56.6 กก. ไม่ผ่าน)
เป้าที่ 3 พุธ 6 กค 55.7 กก (ไม่ผ่านแบบน่าเกลี่ยดที่สุด 57.5 กก.)
เป้าที่ 4 พุธ 13 กค 55.3 กก

*************************************

น้ำหนักวันนี้ 56.4 กก. (เมื่อวาน 56.8) ถ่ายแล้ว

เข้มได้อีกหน่อยนึงค่ะ มื้อเย็นคุมได้ แต่ดึกๆ หิวมาก ฮ่าๆ จัดนมถั่วเหลืองไป 2 กล่อง เริ่มดีใจค่ะ ตอนแรกไม่คิดว่าจะลด เพราะรู้สึกว่าพุงยังบวมๆ อยู่เลยอ่ะ วันนี้ต้องขอเข้มอีกซักหน่อยแล้ว ใกล้จะครบ 60 วันแล้วอ่า อ๊ายอาย ลดได้แค่นี้

อาหารเมื่อวาน

เช้า แซนวิชโฮลวีต ทูน่า ไข่ดาวครึ่งฟอง

เที่ยง ข้าวกล่องราด ลาบไก่ ต้มข่าไก่ ไข่เจียว อย่างละหน่อย + หน่อไม้จิ้มน้ำพริกกะปิ

บ่าย พายมะพร้าวชิ้นสามเหลี่ยม 1 ชิ้น

เย็น(หกโมงครึ่ง) ส้มโอ 1 ถาด (65 บาทแน่ะ เดอะมอลล์ขายแพงม๊ากกก)

สองทุ่ม นมถั่วเหลืองหวานน้อย 125 มล.(70 kcal) หิวอ่ะ ทนไม่ไหว

ห้าทุ่ม นมถั่วเหลืองหวานน้อย 125 มล.(70 kcal) หิวม๊ากกกกกกก

ดื่มน้ำ 2 ลิตร
ขับถ่าย 1 ครั้ง เช้า


Create Date : 08 กรกฎาคม 2554
Last Update : 8 กรกฎาคม 2554 9:48:33 น. 3 comments
Counter : 318 Pageviews.

 
ดีใจด้วยนะคะแมงปอที่เข้มได้แล้ว สู้ๆ ขอให้เข้มๆ ทุกวันเลยนะคะ ลดแน่ๆ ค่ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 8 กรกฎาคม 2554 เวลา:12:47:44 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 8 กรกฎาคม 2554 เวลา:12:59:04 น.  

 
สู้ๆๆครับ พี่ใช้การเข้านอนเร็วเป็นฐานครับ จะได้ไม่รู้สึกหิวมากครับ


โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 8 กรกฎาคม 2554 เวลา:15:22:51 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.