ลดถึงเป้าหมายเดือนกุมภาแล้วค้าบบบบ
น้ำหนักเริ่มต้น(10/01/54) 57.2 kg
น้ำหนักเมื่อวาน 54.5 kg
น้ำหนักวันนี้ 53.9 kg
ลดจากเมื่อวาน 0.6 kg
ลดจากวันแรก 3.3 kg
กรี๊ดๆๆๆ วันนี้เป็นวันที่น้ำหนักถึงเป้าหมายของเดือนกุมภาพันธ์แล้วค่า ตั้งใจไว้ว่า ภายในเดือนกุมภา ขอเห็นเลข 53.xx วันนี้ได้ 53.9 แล้ว ว่าแต่ทำไงมันจะไม่ขึ้นไป 54 อีกอ่าเนี่ยยย..
#################################
อาหารการกินเมื่อวานนี้ 22/02/54 วันนี้มีประชุมช่วงเช้า เลี้ยงอาหารกลางวัน
06.15 ตื่นนอน
07.00 บีทาเก้นไลท์ 1 ขวดกลาง
07.50 ผัดดอกหอมใส่ตับ + ผัดขิงใส่ไก่ + ข้าวขาว 2 ช้อน
10.30 กาแฟดำไม่ครีมไม่น้ำตาล
12.20 ไข่ดาว 1 ฟอง + กะเพรากุ้งรสจัด + ข้าวครึ่งถ้วย (อาหารเลี้ยงประชุม..รสจัดมาก เลยต้องกินข้าวเยอะเลยง่ะ) + มะละกอ 3 ชิ้น + มะ่ม่วงมัน 2 ชิ้น
16.00 บีทาเก้นไลท์ 1 ขวดใหญ่ 335 มล.
19.00 สับปะรด 1 ชิ้น (ครึ่งลูก), ออกกำลังกาย (elip 25 นาที, วิ่ง 30 นาที)
20.15 มะละกอ 1 ชิ้น 10 บาท
22.00 บีทาเก้นไลท์ 1 ขวดกลาง (หิวอีกแล้ว) + ช็อกโกแลต จี๊ดนึง(เท่าปลายนิ้วก้อย)
00.10 เข้านอน
ขับถ่าย 2 ครั้ง เช้า ก่อนนอน
ดื่มน้ำ 2 ลิตร
##############################
เมื่อวานมีงานค่ะ ทั้งงานเข้า ทั้งงานงอก จนต้องเอางานกลับไปทำที่บ้าน แต่ก็ไม่ยอมนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงค่ะ  งานไม่เสร็จช่างมัน 555 เดี๋ยววันนี้ก็มีประชุมเช้าอีก บ่ายต้องคุยการบ้านของเมื่อวานด้วย ยังไม่เสร็จดีเลยอะเง้ออออ..แต่ต้องมาอัพบล๊อกก่อน ฮิฮิ
เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักประมาณ 10 รอบ คืออยากเห็นเลข 53 ให้ชื่นใจง่ะ ^^ ถอดเสื้อผ้าส่องกระจกหันซ้ายหันขวา ขายังใหญ่อยู่เลยแฮะ โฮ๊ะๆๆ ลดขากันต่อไป ว่าแต่จะทำไงให้น้ำหนักไม่พุ่งขึ้นไป 54 อีกอ่าน้าาา 
สู้ๆ นะคะทุกคน 
| Create Date : 23 กุมภาพันธ์ 2554 |
| Last Update : 23 กุมภาพันธ์ 2554 8:45:34 น. |
|
13 comments
|
| Counter : 524 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
งานไม่เสร็จช่างมัน 555 เดี๋ยววันนี้ก็มีประชุมเช้าอีก บ่ายต้องคุยการบ้านของเมื่อวานด้วย ยังไม่เสร็จดีเลยอะเง้ออออ..แต่ต้องมาอัพบล๊อกก่อน ฮิฮิ
