G-Jee and Choon-Jai

จีจีกับชื่นใจ
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Free Image Hosting

ชื่ีอแมงปอ สูง 163 หนัก 57.5 (19.05.54) อายุ 26 ย่าง 27 ค่ะ ลดน้ำหนักมาตั้งแต่มกรา ลดได้ซักพัก ก็เริ่มเพิ่มน้ำหนักซะงั้น รอบนี้หนักกว่าเดิมอีกค่ะ เอาใหม่เนอะ เป้าหมายรอบนี้ 52 กิโลกรัมค่ะ ^^
twitter: @mthancha
My Weight Chart:
Weight Chart
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2554
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
3 มิถุนายน 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add จีจีกับชื่นใจ's blog to your web]
Links
 

 
R2-16 รอบที่ 2 วันที่ 16

เป้าหมาย ที่ชัดเจนของเดือนแรก สัปดาห์ละ 5 ขีด

เริ่ม พฤหัสที่ 19 พค 57.5 กก. ดังนั้น (ขอเป็นน้ำหนักพุธเช้าเนอะ ^^)

เป้าที่ 1 พุธ 25 พค เหลือ 57.0 กก (ผ่านแล้ว หนัก 56.6 กก.)
เป้าที่ 2 พุธ 1 มิย เหลือ 56.5 กก (ผ่านแล้ว หนัก 56.2 กก.)
เป้าที่ 3 พุธ 8 มิย เหลือ 56.0 กก
เป้าที่ 4 พุธ 15 มิย เหลือ 55.5 กก

น้ำหนักวันนี้ 56.1 กก. (เมื่อวาน 55.8) (เป้า 52) ขับถ่ายเรียบร้อย

อาหารเมื่อวานนี้ ประชุมทั้งวัน เลี้ยงข้าวด้วยค่ะ ^^

เช้าแปดโมง กล้วยหอม + แอ๊บเปิ้ล + มูสลี่ + โยเกิร์ต 0%

เบรคสิบโมง กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว

เที่ยง ข้าวมันไก่ (แง๊ ที่ประชุมเลี้ยงข้าวมันไก่ซะงั้น เลยกินไปจิ๊ดเดียว เอาหนังออกด้วย T T) + มะกอ 2 ชิ้น + มะม่วง 2 ชิ้น

เบรคบ่าย น้ำแดงโซดา (ที่ประชุมเลี้ยงอีกแระ ค่อยๆ กิน แล้วกินน้ำเปล่าตาม แต่ก็กิน แหะๆๆ นี่ัตัดใจไม่เลือก ชาเย็น กาแฟเย็น โอวันตินเย็นแล้วนะเนี้ยยย)

บ่ายแก่ๆ แอ๊บเปิ้ลลูกเล็กๆ 1 ลูกครึ่ง

เย็นหกโมง เกาเหลาหมูน้ำตกพิเศษ (น้อยมากกก)

สองทุ่ม แอบกินเลย์โนริสาหร่ายไปหน่อยนึง + ขนมไมโลก้อนเล็กๆ 3 ก้อน

ดื่มน้ำ 1.5 ลิตร
ไม่ได้ออกกำลังกาย

******************************************
กฎเหล็ก ROUND2 (R2)
1. ต้องตื่นไม่เกิน 6.30 น. นอนไม่เกิน 23.00 น.
2. กินมื้อเย็นภายใน 6 โมงเย็น - 1 ทุ่ม (กินก่อนนั่งรถกลับบ้าน)
3. กินแป้งได้ 2 มื้อ 1 ในนั้นต้องเป็นแป้งดี เช้า และ เที่ยง


Create Date : 03 มิถุนายน 2554
Last Update : 3 มิถุนายน 2554 8:34:33 น. 1 comments
Counter : 283 Pageviews.

 
น้องจีจี ได้น้ำหนักตามเป้าหมายทุกสัปดาห์เลยนะ เก่งจัง สู้ต่อไปนะ


โดย: PrettyNatty วันที่: 3 มิถุนายน 2554 เวลา:13:19:57 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.