Bloggang.com : จีจีกับชื่นใจ : กลับมาจากสัมมนาแล้วค่า

กลับมาจากสัมมนาแล้วค่า

หายไปสัมมนา 3 วัน กะว่าเอาวะ น้ำหนักคงที่มาสองอาทิตย์ละ ไปสัมมนาคราวนี้ กินมันให้เต็มพิกัดเลย ฮึ่มม.. ก่อนชั่งน้ำหนักเมื่อเช้า ทำใจละว่า ทะลุ 56 แหงๆ แต่ๆๆๆๆ พอชั่งจริงๆ พบว่า กรี๊ดดดดดดดดด น้ำหนักเหลือแค่ 54.7 เองอ่ะ

น้ำหนักเริ่มต้น (10/01/54) 57.2 kg
น้ำหนักก่อนไปสัมมนา 55.6 kg
น้ำหนักวันนี้ 54.7 kg
ลดจากก่อนไปสัมมนา -0.9 kg
ลดจากวันแรก 2.5 kg

#################################

อาหารการกินในช่วงไปสัมมนา 3 วัน พุธ - ศุกร์ เอาภาพรวมของทั้ง 3 วันเลยนะคะ ^^ ไปถึงโบนันซ่าก็ได้เริ่มที่อาหารมื้อเที่ยงวันพุธ และจบด้วยมื้อเที่ยงของวันศุกร์ โดยสรุป

นมเปรี้ยวไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย 3 ขวด/3 วัน

-เครื่องดื่ม-
มื้อเช้า และมื้อเบรค จะเป็น น้ำเปล่า และกาแฟดำไม่ครีมไม่น้ำตาล

-อาหารมื้อเช้า- 07.30 น.
ข้าวต้มเครื่องถ้วยเล็กโปะพริกไทยเยอะๆ ผัดผักบุ้ง ยำๆนิดหน่อย สลัดมื้อละจาน วันสุดท้ายแถมเค้กอะไรไม่รู้อร่อยมากมาย 3 ชิ้น 555+(วันแรกชิมไป 3 คำเอง) กาแฟดำไม่ครีมไม่น้ำตาล 1-2 แก้ว

-อาหารมื้อเที่ยง- 11.30 น.
ข้าว 0-2 ช้อน ผัดผัก แกงไม่กะทิ น้ำพริกผักสดนิดหน่อย ปลาทอดหลายชิ้นอยู่ ยำรสเด็ด ปิดท้ายด้วยขนมหวาน กะทิบ้าง ไม่กะทิบ้าง แทบทุกมื้อ

-อาหารเย็น- 18.00 น.
ไม่มีข้าว กินแต่กับข้าวพวก ผัดผัก ยำ ต้มๆ น้ำพริกผักสดนิดหน่อย ปิดท้ายด้วยขนมหวานเช่นกัน

-ของว่างมื้อเบรครวม 3 วัน-
โรลส้ม 1 ชิ้น ขนมปังฮอทดอกครึ่งชิ้น น้ำเปล่า กาแฟดำไม่ครีมไม่น้ำตาล (มีเค้กมะพร้าวอ่อนด้วยนะ เพื่อนบอกอร่อยมากแต่ไม่ดีกว่าง่ะ)

-กิจกรรม-
**วันแรกไปถึงก็เที่ยงละ กินข้าวเที่ยง ช่วงบ่ายมีกิจกรรมในห้องประชุมเล็กๆ น้อยๆ กลางคืนปล่อย ตอนแรกบอกมีคาราโอเกะ แต่คุยกับโรงแรมแล้วไม่โอเลยไม่ได้ร้อง T T
**วันที่สอง เช้ากิจกรรมในห้องประชุม จับกลุ่มทำนู่นนี่นั่นนิดหน่อย ช่วงบ่าย มีกิจกรรมวอร์คแรลลี่กลางแดด ใช้พลังงานเยอะมากคร่า เหงื่อเปียกเลย เสร็จปุ๊บเข้าห้องประชุม มีแดนซ์ขอคะแนนต่อ โอ้ว เมามันมาก ช่วงกลางคืนมีกิจกรรมเต้นๆประกอบเพลงอีก ได้ไปเต้นบนเวทีอีก และหมดกิจกรรมตอนสามทุ่มครึ่ง กลับไปร้องเกะที่ห้องพัก แดนซ์ๆๆ อีกถึงเที่ยงคืน
**วันที่สาม เช้าไปปาลิโอเดินๆถ่ายรูปนิดหน่อย เที่ยงกลับไปกินข้าว แล้วกลับกรุงเทพฯ

พยายามใช้แรงเยอะๆ ทุกวันเพราะคิดว่าไม่ได้ไปฟิตเนสเลย เลยแบบว่า เต็มที่ๆๆๆ อิอิ แต่แปลกใจมากอ่ะ น้ำหนักลดเยอะ ทั้งๆที่ตอนไม่ได้ไปสัมมนาออกกำลังกายตลอด แต่ก็ยังดีเนอะ

Create Date : 12 กุมภาพันธ์ 2554

Last Update : 12 กุมภาพันธ์ 2554 19:24:43 น.

7 comments

Counter : 530 Pageviews.

^^

ที่ลดเพราะมีกิจกรรมเยอะ และน้องแมงปอก็เลือกกินด้วย สรุปที่เข้าไปน้อยกว่าที่เบิร์นออก ถึงลดไง ดีใจด้วยย

อ้าววๆนึกว่าจะมีรูปที่ปาลิโอให้ดูซะอีก

ปล. กาแฟดำไม่ครีมไม่น้ำตาล สุดยอดอ่ะ พี่ทำมะได้ สำหรับพี่ฟูลออพชั่น ถึงพุงป่องไง เอิ๊กกก

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์

วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:16:09:59 น.

หุ่นดี ไม่เห็นอ้วนเลย
จะลดไปถึงไหนคะน้อง ^^
ขนาดพี่ลดแล้ว ยังอ้วนกว่าอีกนะ

โดย: ญ.

วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:9:37:35 น.

ดีใจด้วย ไปสัมมนา 3 วันน้ำหนักไม่ขึ้น แถมลดลงด้วย สุดยอดจริงๆ

ปอลิง ตัวเล็กแล้วค่ะ ไม่อ้วน ไม่อ้วน....

โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง

) วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:14:30:25 น.

สวัสดีฮะ
Happy Valentine Day นะฮะ
พี่ชลเองฮะ
Chon Kun
..@^_^@..

Happy Valentine Day Chon Kun >>@^_^@..

สร้างกริตเตอร์ | .postjung.com">ฟังเพลง | ดารา | เกมส์

โดย: Chon Kun (kon-gang

) วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:7:25:06 น.

จีจีน่ารักจ๊ะ..ไม่เห็นอ้วนเลย ..
พี่ต้องเร่งทำน้ำหนักลด เพราะอีกไม่กี่ปีก็เหี่ยวแล้ว
เดี๋ยวไม่ทัน..อิอิ

โดย: araya.m

วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:31:12 น.

น้องแมงปอจ้ะ มาเห็นรูป น่ารักสมวัยแล้วนะจ้ะเนี่ย

โดย: peepa2009

วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:15:38:30 น.

พี่มันเตี้ยอ่ะค่ะ ถึงจะลดไปถึง 53 ก็ยังอวบๆ อยู่นะคะ
แต่น้องซิน่าจะสูง ถ้าลดอีกก็จะเพรียว
สู้ๆ ค่ะ อายุยังน้อย กินดีๆ ออกกำลังกายบ้าง
น้ำหนักก็ลงง่ายกว่าคนแก่นะคะ

โดย: ญ.

วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:15:45:17 น.