น้ำหนัก 6/2/54 อาหารการกิน 5/2/54 น้ำหนักเริ่มต้น (10/01/54) 57.2 kg น้ำหนักเมื่อวาน 55.5 kg น้ำหนักวันนี้ 55.4 kg ลดจากเมื่อวาน -0.1 ลดจากวันแรก -1.8 ฮ่าๆๆ ไม่ออกกำลังกายก็ลงซะงั้น ตั้ง 1 ขีดแน่ะ ################################# อาหารการกิน 05/02/54 เรียนเช้าบ่ายว่าง 07.20 ตื่นนอน 08.00 โฮลวีต 2 แผ่น แฮม 1 แผ่น + นมเปรี้ยวบีทาเก้น 1 ขวดเล็ก 09.45 นมเปรี้ยวแอคทีเวียขวดละ 11 บาท 1 ขวด 11.30 เกาเหลาหมูหมัก 1 ชาม ซดน้ำน้อย 15.30 โฮลวีต 1 แผ่น แฮม 1 แผ่น + นมเปรี้ยวบีทาเก้น 1 ขวดเล็ก 19.20 น้ำพริกกะปิ(เผ็ดเกิ๊น จิ้มได้หน่อยเดียว) + ผักต้ม + ปีกกลางไก่ทอด 3 ชิ้น 23.00 เข้านอน ดื่มน้ำ 1.5 ลิตร ขับถ่าย 1 ครั้ง กิจกรรมวันนี้ ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ไปเดินตลาดนัดที่เซียร์ตอนเย็นๆ ข้ามสะพานลอย 2 รอบ ############################### สำหรับวันหยุดนี้ถือว่าพอใจกับการควบคุมอาหารค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายเพราะจากวันก่อนที่ไม่มีอารมณ์ เมื่อวานก็ยังบิ๊วไม่ขึ้นค่ะ ฮิฮิ คาดว่าน่าจะได้เริ่มอีกทีวันจันทร์ อู้ววว..ลืมคุย น้ำหนักลดไป 1 ขีดด้วยแหละ เป็นน้ำหนักที่น้อยที่สุดของรอบนี้ค่ะ หลังจากที่ 55.5 มาหลายรอบ หลายวัน ถึงแม้ว่าจะลงขีดเดียวก็เถอะนะ สู้ต่อไป   Create Date : 06 กุมภาพันธ์ 2554 6 comments Last Update : 6 กุมภาพันธ์ 2554 14:33:21 น. Counter : 489 Pageviews. Share Tweet

แตะมือกะพี่ได้แล้ว นน. ใกล้กันเรย แต่น้องสูงกว่า ดีใจด้วยน๊า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 6 กุมภาพันธ์ 2554 15:04:19 น.

สู้สู้ค่ะ   โดย: Nilz 6 กุมภาพันธ์ 2554 16:11:46 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆๆไปด้วยกันเน้อ..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 6 กุมภาพันธ์ 2554 20:09:47 น.

มาส่งกำลังใจยามดึกจ้า สู้ๆ น๊า   โดย: jrom 7 กุมภาพันธ์ 2554 0:06:12 น.

น้ำหนักเริ่มลงแล้วดีใจด้วยนะคะ สู้ๆ ค่ะ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 7 กุมภาพันธ์ 2554 9:10:05 น.

ดีใจด้วยจ้า   โดย: แม่สามข้าว (sinaporn ) 7 กุมภาพันธ์ 2554 10:16:26 น.