G-Jee and Choon-Jai

จีจีกับชื่นใจ
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Free Image Hosting

ชื่ีอแมงปอ สูง 163 หนัก 57.5 (19.05.54) อายุ 26 ย่าง 27 ค่ะ ลดน้ำหนักมาตั้งแต่มกรา ลดได้ซักพัก ก็เริ่มเพิ่มน้ำหนักซะงั้น รอบนี้หนักกว่าเดิมอีกค่ะ เอาใหม่เนอะ เป้าหมายรอบนี้ 52 กิโลกรัมค่ะ ^^
twitter: @mthancha
My Weight Chart:
Weight Chart
Group Blog
 
 
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
17 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add จีจีกับชื่นใจ's blog to your web]
Links
 

 
ลด ลด วันที่ 7-8 (16-17 มค 54)

สรุปน้ำหนัก
เริ่มต้น 57.2
เป้าหมาย 50
16 มค 54 หนัก 56.4
17 มค 54 หนัก 56.0
ผ่านไป 1 สัปดาห์ น้ำหนักลด -1.2 กิโลกรัม

###########################

วันที่ 16 มค 54

ตื่นนอน 07.15 น.

ขับถ่าย

มื้อเช้า :: ขนมปังไส้กรอกก้อนเท่ากำปั้น 1 ก้อน + นมถั่วเหลืองน้ำตาลน้อย 1 กล่อง

มื้อเที่ยง :: ปลาทู 1 ตัว + น้ำพริกกะปิ + ปลาดุกย่างครึ่งตัว + ผักต้ม 1 ถุง + นมเปรี้ยวขวดใหญ่ 1 ขวด

แอบกินช๊อกโกแลต 1 ลูก

มื้อเย็น สองทุ่มอีแล้ว :: ข้าวขาหมู ไม่มันไม่หนัง ไม่ไข่ กินข้าวแค่ 1 ใน 4 + ส้ม 3 ลูก

นอน ห้าทุ่มสี่สิบ

ดื่มน้ำทั้งวัน 1.5 ลิตร

**วันนี้อยากกินข้าวขาหมู แบบว่ามันหาอย่างอื่นกินยากเนอะ ถ้าไม่ได้ทำเองเนี่ย เลยจัดข้าวขาหมูซะเลย แล้วก็ทำตามที่เพื่อนๆ มาคอมเม้นว่า กินได้นะ แต่ต้องเอาข้าวออกครึ่งนึง ไม่ใส่หนังด้วย เลยจัดเนื้อมาเต็มๆ น้ำจิ้มเปรี้ยวๆ ได้ใจจริงๆ อร่อยมากแต่ไม่อิ่ม แหะๆ กลับถึงบ้าน กินส้มไปอีก 3 ลูก ไมู่รู้ความเป็นกรดของส้มจะช่วยย่อยได้มั้ย ^^' **

############################

17 มค 54

ตื่นนอน 06.40 น.

ถ่ายไม่ออก

มื้อเช้า :: มูสลี่ + โยเกิร์ตไขมันศูนย์ 1 ถ้วย

มื้อเที่ยง :: ข้าวยำปักษ์ใต้ 1 ถ้วยโฟม + น่องไก่ตุ๋น 2 น่อง (น่องละ 25 แน่ะ ฮือๆๆ) + ขนมบัวหิมะไส้ชาเขียว 1 ชิ้น (แบบเดียวกับไดฟูกุ ฮิฮิ มีคนซื้อมาสนองนี๊ดด)

มื้อว่างบ่าย :: โยเกิร์ตไขมันศูนย์ 1 ถ้วย

มื้อเย็น :: ส้มตำปูม้า + ส้ม 5 ลูก

ทั้งวัน ดื่มน้ำ 1.8 ลิตร (ยังไม่ถึง 2 ลิตรเลย พรุ่งนี้เอาใหม่)

วันนี้ดื่มชาเขียวร้อนด้วย ทั้งเช้าและบ่าย

วันนี้ไม่ถ่ายเลย

วันนี้ชั่งน้ำหนักแล้วกรี๊ดมาก ไม่คิดว่าจะลง เพราะวันอาทิตย์กินข้าวขาหมูมื้อเย็น กินส้มไปอีก 3 ลูก เห็นน้ำหนักลดไป 4 ขีด ตกใจเลย ทำไมลดลงได้ ไม่เข้าใจอะ และวันนี้ตั้งใจว่าจะกินน้ำให้ได้ไม่ต่ำกว่า 2 ลิตร (ไปซื้อกระบอกประจำตัวมาและ) แล้วก็ซื้อชาเขียวแบบพี่หมีเด๊ะๆ มาลอง สู้ๆ ค้าทุกคน


Create Date : 17 มกราคม 2554
Last Update : 17 มกราคม 2554 20:30:09 น. 10 comments
Counter : 254 Pageviews.

 
เจิมจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 17 มกราคม 2554 เวลา:9:09:35 น.  

 
ดีใจด้วยจ้า ลด 4 ขีดแนะ


ใช่ๆข้าวขาหมูต้องกินเนื้อล้วน และต้องไม่ราดน้ำเยอะ (ในน้ำมีมันเยอะอีก)


เป็นกำลังใจให้น้องแมงปอจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 17 มกราคม 2554 เวลา:9:11:19 น.  

 
มาให้กำลังใจน้องค่ะ^^


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 17 มกราคม 2554 เวลา:9:28:12 น.  

 
เป็นกำลังใจให้จ้า


โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 17 มกราคม 2554 เวลา:9:37:05 น.  

 
โอ๊ย...อยากกินเหมือนกัน
ต้องกินตอนเช้าๆๆ
สู้ๆๆน่ะค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 17 มกราคม 2554 เวลา:10:31:30 น.  

 
เต้นแอโรบิกตามลานเต้นแอโรบิกที่เค้าจัดจ้ะ
พี่เจี๊ยบเต้นไปทั่วแล้วแต่งานเสร็จ
เช่น ลานเต้นที่คาร์ฟูร์เพชรเกษม, ลานเต้นที่โลตัส กระทุ่มแบน ไม่วันหยุด (จ-อา)วันนักขัตฤกษ์ก็ไม่หยุด


โดย: pa_jeab วันที่: 17 มกราคม 2554 เวลา:11:03:26 น.  

 


โดย: จีจีกับชื่นใจ วันที่: 17 มกราคม 2554 เวลา:11:12:28 น.  

 
เก่งจังเลย อาทิตย์เดียวลดไปตั้งกิโลกว่า..นี่ถ้าออกกำลังด้วยนะ ต้องลดได้เยอะกว่านี้แน่ๆเลย..สู้ๆจร้า..


โดย: araya.m วันที่: 17 มกราคม 2554 เวลา:11:33:18 น.  

 
สวัสดีค่ะ
น้ำหนักที่ลดไปใน 1 อาทิตย์ถือว่าดีแล้วค่ะ
ค่อยเป็นค่อยไป สะสมวันละนิด หลายวันก็เยอะนะคะ
สู้ๆ ค่ะ


โดย: ญ. วันที่: 17 มกราคม 2554 เวลา:11:46:52 น.  

 
อิอิ...เป็นการกายบริหารแบบเบาๆค่ะ ลองทำเล่นๆดูสิคะ
//www.youtube.com/watch?v=1-JDWf5tmtY&feature=related


โดย: อะไรก็ไม่ได้ วันที่: 17 มกราคม 2554 เวลา:18:50:43 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.