วันที่ 103 ปิดห้องรุ่น 2.1 ไตรมาส 1 (อุ้ยตาย ว้าย กรี๊ด ครบ 3 เดือนแล้วเหรอ ยังอยู่กันกี่คนเนี่ย) วันที่ 103 ปิดห้องรุ่น 2.1   Create Date : 13 มีนาคม 2553 13 comments Last Update : 13 มีนาคม 2553 8:00:08 น. Counter : 330 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีคะ แวะมาทักทายในวันหยุด มีความสุขนะคะ   โดย: หน่อยอิง 13 มีนาคม 2553 10:16:28 น.

ส่งการบ้านค่าพี่ปลา.. สูง... 158 น้ำหนัก... แรกเริ่ม 70 ลดตั้งตั้งแต่ 04/12/52 น้ำหนักปัจจุบัน 64 ชั่งครั้งสุดท้าย 13/02/53 ..มาดูเมนูอาหารวันนี้กันดีกว่าเนอะ.. วันที่ 44 โปรผักรอบสอง 2/3 เช้า..เกาเหลา ว่างเช้า..โยเกริ์ต กลางวัน..ผัดเครื่องในไก่ ว่างกลางวัน..กาแฟใส่ข้าวโอ๊ต เย็น..แกงส้มผักรวม ว่างเย็น..นมค่ะ ขับถ่าย..ยังค่ะ..สองวันแล้วสงสังต้องหาเซปเป้เปงตัวช่วยอีกแล้วค่ะ..คราวที่แล้วกิน..เหมือนคนท้องเสียเลยค่ะ ออกกำลัง..วิ่งจ๊อกกิงแค่ 30 นาที ขอพักผ่อนร่างกายค่ะ อย่างที่พี่ปลาบอกค่ะ..วันนี้จะงดนมก่อนนอนค่ะ..ขอบคุณคำแนะนำดีๆของพี่ปลาด้วยค่ะ   โดย: sweety_pub 13 มีนาคม 2553 10:31:02 น.

การบ้านจ้าพี่ปลา พี่ปลาเปิดรุ่น 3 วันไหนคะ จะได้เป็นนักเรียนของพี่ปลาเต็มตัวสะที แอบเรียนมานานแล้ว ....มาแล้ว มาแล้วจ้า...วันที่ 48 ของการลดน้ำหนัก (โปรล้วนรอบ 3 วันที่8) โปรล้วนรอบที่1 น้ำหนัก 96.0 ลงมาที่ 93.0 // 3.0 กิโล โปร+ผักรอบที่1 น้ำหนัก 93.0 ลงมาที่ 92.2 // 0 .8 กิโล โปรล้วนรอบที่ 2 น้ำหนัก 92.2 ลงมาที่ 90.1 // 2.2 กิโล โปร+ผักรอบที่ 2 น้ำหนัก 90.1 ลงมาที่ 88.5 //1.6 กิโล รวม48 วัน ลดลงมาจากวันแรก = 8.2 กิโล วันที่ 40 (5 มี.ค 53) 88.5 kg. วันที่ 41 (6 มี.ค 53) 88.7 kg. วันที่ 42 (7 มี.ค 53) -------- วันที่ 43 (8 มี.ค 53) 88.7 kg. วันที่ 44 (9 มี.ค 53) 88.7 kg. วันที่ 45 (10 มี.ค.53) 88.5 kg. วันที่ 46 (11 มี.ค.53) 88.2 kg. วันที่ 47 (12 มี.ค.53) 88.4 kg. วันที่ 48 (13 มี.ค.53) 87.8 kg. ทาอะไรไปน๊ามะวาน เช้า นม+ข้าวโอ๊ต ปลาหมึกยัดไส้ 1 ตัว ว่าง---- กลางวัน ปลาดุกย่าง 1 ตัว ว่าง โยเกิร์ต เย็น ปลาดุกย่าง ปลาหมึกยัดไส้ 1 ตัว ออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน 5 รอบ 3.5 กิโล ยกดัมเบล วิ้งอยู่กับที แอโรบิค คุยหน่อยจ้า.... วันนี้ลงมาได้ไงตั้ง0.6 กิโล ว้าว แต่ก็นะเคยมาให้ดีใจแบบนี้หลายรอบแล้ว เลยไม่อยากจะเชื่อเลยย ไว้ลุ้นพรุ่งนี้แล้วกัน ....... วันนี้พาน้องกัปตันไปสอบ ป.1 ผู้ปกครองและเด็กแสนจะมากมาย หาที่จอดรถไม่มีเลย จอดสะไกล เดิน เดิน และเดิน ดีนะที่ส่งน้องกัปตับกับเพื่อนผู้ปกครอง ร.ร เดิมไปก่อน งั้นลูกไม่ทันสอบแน่เลย ข้อสอบอย่าให้ผูด นี้มันข้อสอบ เด้กอนุบาล หรือเด้กมัดธยมกันหล่ะนี้ แม่ยังงเลย จะบ้าตาย จบ ป.6 ก้บริหารประเทศได้แล้วมั๊ง ......น้องกัปตันสอบ เรียนหลักสูตร EP. อะจ้า คงจะยากหน่อยเนอะ สงสารลูกจัง แต่ออกมาจากห้องสอบ ลูกบอกง่าย สอบได้ ทำได้ครับแม่ เอ้อ จะเชื่อได้มั๊ยนี้   โดย: จ๊ะโอ๋ (mentalk ) 13 มีนาคม 2553 13:17:05 น.

ขอสมัครเข้าเรียนด้วยคนน่ะจ้ะนน.80 มานานเกินไปแล้วอยากมีเพื่อนมีน้องมีพี่ให้กำลังใจและเรียนรู้ต่อสู้กับตัวเองคงสนุกดี สู้กับคนอื่นมาเยอะแล้ว อายุ 37แล้วตั้งใจไว้ว่าก่อนอายุครบ 40ปี จะทำสิ่งที่ให้สำเร็จให้ได้2 อย่างคือ 1.เรียนจบนิติศาสตร์ ที่ม.สุโขทัย ลงเรียนครั้งนี้เป็นครั้งที่3 ความใฝ่ฝันตั้งแต่เด็กแล้วที่จะเรียนกฎหมายแต่ตอนนั้นเราไม่มีสตางค์ต้องเรียนภาคค่ำทำงานไปเรียนไป จึงได้เรียน คณะศิลปศาสตร์ บริหารการเงินที่ราชภัฎ เพื่อจบเอาวุฒิมาปรับเงินเดือนในการทำงานแต่ป้าเจี๊ยบก็ภาคภูมิใจน่ะกับปริญญาตรีใบนี้ แต่อยากสานฝันให้ได้สมหวังน่ะ 2.ลดความอ้วนจานน.80 ให้เหลือ 55 ลดครั้งละ 5%ของนน.ที่เป็นอยู่ภายใน 2 เดือนเช่น ตอนนี้นน.80 ลด5%ภายใน 2 เดือน คือ 4 กิโล ภายใน 3 ปีคงสำเร็จน่ะพี่ปลาและเพื่อนๆๆน้องๆๆพี่ๆๆ สิ่งที่หลายคนคิดว่าเราทำไม่ได้คือ 1.ขี่จักรยาน2.ขี่มอเตอร์ไซค์3.ขับรถยนต์ ป้าเจี๊ยบฝึกหัดขัดได้หมดแล้วเพิ่งจะมาหัดขี่และหัดขับเมื่อตอนอายุ 36ปีนี้เองมีใบขับขี่ ทั้ง 2 ใบ ตอนนี้สมัครเว็บปล็อคแล้วรอผลการอนุมัติเมื่อได้ใช้งาน จะเขียนบันทึกไดเอ็ต อ่านของทุกคนแล้วดูเหมือนว่าทุกคนมีความสุขและสนุกสนานกับการลดนน.มากเลย เป็นกำลังใจให้ป้าเจี๊ยบด้วยน่ะ สิ่งที่สำคัญก็คือรักหลานมายด์ มากน้องมายด์เป็นลูกของน้องชายที่พ่อแม่เค้าเลิกกัน ป้าเจี๊ยบก็เลยอยากมีสุขภาพที่ดีเป็นผู้ใหญ่ที่ดีมีความตั้งมั่นเพื่อที่จะชนะตัวเองจะได้อยู่กับคนที่เรารักนานๆๆๆ   โดย: ป้าเจี๊ยบ IP: 203.144.144.164 13 มีนาคม 2553 13:34:50 น.

พี่ปลาจ๋า เปิดรุ่นสามมะไร่อ่า เค้านน.จะถึงเป้าเเร้วน๊า เด่วต้องลองดูก่อนพี่ปลา ถ้าลดได้ถึงเป้าเเต่ว่าไม่เฟริม เค้าจะลดอีก ปล.รับข้าน้อยเป็นศิษย์ด้วยนะเจ้าคะ ^^ คิดถึงจ้า   โดย: Ouju_smile 13 มีนาคม 2553 20:01:15 น.

พี่ปลา จ๊ะโอ๋มาส่งพี่ปลานอนอะจ้า   โดย: mentalk 13 มีนาคม 2553 20:20:59 น.

พี่ปลา อยากเป็นนักเรียนของพี่ปลาบ้าง ได้ไหมจ๊ะ   โดย: ใต้แสงจันทร์มีเพียงเราสอง 13 มีนาคม 2553 20:29:25 น.

หวัดดีค่ะน้องหน่อยอิง ดีใจที่แวะมาเยี่ยมจ้ะ ขอให้น่ารักและสุขภาพแข็งแรงจ้ะ   โดย: peepa2009 13 มีนาคม 2553 21:21:35 น.

หวัดดีค่ะน้องหวาน ช่วงโปรผักพี่ปลาสังเกตุอาหารที่ทานมีการปรุงรุสจัดนะคะ รสจัดจะทำให้น้ำหนักไม่ค่อยลด เป็นไปได้ทานผักสดบ้าง และทานผักให้ครบ 5 สีค่ะ ถ้าลดนมก่อนนอนแล้วยังไม่ลง ช่วงโปรผักน้องต้องต้มซุปผักทานแล้วค่ะ ยังไงสู้ต่อนะคะ   โดย: peepa2009 13 มีนาคม 2553 21:23:21 น.

หวัดดีค่ะน้องจ๊ะโอ๋ แหม ๆ เห็นเลข 7 แล้วนะคะ เอาเป็นว่า ปลาหมึกยัดไส้ เมนูนี้ไม่อนุมัติจ้ะ เพิ่มพวกเนื้อล้วน ๆ เข้าไปอีกค่ะ ไม่งั้นเดี๋ยวต่อไปลดไม่ลงค่ะ เพราะทานน้อยไป ทานโปรตีนบริสุทธิ์เยอะ ๆ เลี่ยงการปรุงรสจ้ะ จะเปิดแล้วค่ะ เอาเป็นว่าจะเปิดเรียนรุ่น 3 วันที่ 22 มีนาคมนี้ค่ะ ใครมีญาติพี่น้อง จูงมือกันมาเตรียมตัวสมัครเรียนด่วนค่ะ   โดย: peepa2009 13 มีนาคม 2553 21:26:18 น.

หวัดดีค่ะป้าเจี๊ยบ ยินดีค่ะ จะเปิดแล้วค่ะยังไงลองศึกษาหลักสูตรจากบล็อกเก่า ๆ ก่อนนะคะ ตอนนี้ก็ซ้อม ๆ ทำความเข้าใจไปก่อนนะคะ ยังไงก็ขอให้อดทนนะคะ   โดย: peepa2009 13 มีนาคม 2553 21:27:37 น.

หวัดดีค่ะน้องอุ๊จุ๊ พีป่ลาจะเปิดรุ่น 3 วันที่ 22 มีนาคมค่ะ เดี๋ยวพรุ้งนี้จะแจ้งรายละเอียดค่ะ ไปหาพวกตามมาเรียนกันนะคะ   โดย: peepa2009 13 มีนาคม 2553 21:28:51 น.

หวัดดีค่ะน้องใต้แสงจันทร์ เอาเป็นว่าเดี๋ยวลองแวะมาสมัครกันค่ะ แล้วจะแจ้งนะคะว่ารับหรือเปล่าค่ะ   โดย: peepa2009 13 มีนาคม 2553 21:29:50 น.