ลดน้ำหนัก เพื่อแม่และตัวเอง วันที่ 16 ค่ะ ><
เมนูอาหารวันนี้ไม่มีเบรคเลยค่ะ (ปรบมือให้ตัวเอง 3 แปะ) เพราะว่าทานพวกแซนวิช มันเลยอืดๆท้องชอบกล ส่วนป้าแดงก็เริ่มตีจากบ้างแล้วค่ะ ดีใจจริงๆ เจอกันมาตั้งหลายวัน มื้อเช้า แซนวิชทูน่าโฮลวีต 2 คู่ ( 2 แผ่น ) นมจืด 1 กล่อง ( 110 kcl. ) ลูกพลับ 1 ผล มะเขือเทศราชินี 2 ลูก มื้อกลางวัน แซนวิชทูน่าโฮลวีต 2 คู่ ( 2 แผ่น ) นมจืด 1 กล่อง ( 110 kcl. ) ลูกพลับ 1 ผล มะเขือเทศราชินี 5 ลูก มื้อเย็น ข้าว 1 ทัพพีครึ่ง ข้าวเหนียว 5 คำ ไก่ย่าง ผักกาดแก้ว ออกกำลังกาย วันนี้กลับบ้านเย็นค่ะ ถึงบ้านก็ 6 โมงกว่าแล้ว (แถมพรุ่งนี้ก็ทุ่มกว่า) วันนี้เลยไม่ได้เล่นแบท ไปวิ่ง+เดินเร็วกับพี่สาว ประมาณ 25 นาทีค่ะ
Free TextEditor
Create Date : 01 กันยายน 2552 |
|
4 comments |
Last Update : 1 กันยายน 2552 21:33:12 น. |
Counter : 233 Pageviews. |
|
|
|
กลัวเหมือนกันนะค่ะ
เดือนต่อ ๆ ไปเนี่ย
ไม่อยากจะคิดเลยค่ะ
สู้ ๆ นะค่ะ