สวัสดีวันเสาร์ค่ะทุกคน วันนี้ใครได้ดูF4เกาหลีกันบ้างคะ

หญิงไม่ได้ดูเลยค่ะ เพราะต้องไปเรียนพิเศษ

เข้าเรื่องการลดน้ำหนักกันดีกว่า ตอนนี้หญิงประสบปัญหากับจิตใจตัวเองแล้วค่ะ

ไม่แน่ใจว่าเพราะหญิงกังวลกับเรื่องที่จะต้องงดแป้งในอีก 3 วันต่อจากนี้รึเปล่า

ใจหญิงมันเลยเอาแต่อยากทานแป้ง หรือขนมปังที่มันหวานๆมากๆ

แล้วก็เบื่อข้าวสวยเข้าไส้เลยทีเดียว พวกเค้ก ขนมปัง พาย ลอยเต็มหัวไปหมดค่ะ

แถมตอนมื้อเย็น หญิงก็บ้าทานมากๆ คือหญิงรู้ว่าทานแค่นี้มันพอดีแล้วนะ

แต่ก็พยายามหาอะไรมาลงท้องอีก จนวันนี้ก็จุกอีก

บางทีตอนอยู่ว่างๆ หญิงก็ดันคิดไปว่า "นี่เรากำลังทำอะไรอยู่เนี่ย!!!"

คือใจหญิงมันฟุ้งซ่านว่าที่หญิงพยายามลดน้ำหนักนี่ทำไปเพราะอะไร

หญิงก็พยายามคิดนะคะว่าทำให้แม่ดีใจ สุขภาพของเราจะได้ดีขึ้นด้วย

แต่นางมารในหัวก็ดันคิดขึ้นมาอีกว่า

"แล้วตอนนี้เธอมีความสุขหรอ ต้องห้ามใจต่างๆนานา ขนมที่ชอบก็แทบไม่ได้ทาน"

 แต่หญิงสัญญาว่าต่อไปนี้หญิงจะไม่คิดเล็กคิดน้อยแบบนี้อีกแล้วค่ะ

หญิงต้องคุมใจตัวเองให้ได้ ต้องจัดการกับการทานมื้อเย็นที่มากเกินขนาดให้ได้

สู้ๆค่ะ

ตื่นนอน น้ำ 600 ml.

มื้อเช้า น้ำ 600 ml. ต้มจืดเห็ดฟาง กล้วยหอม 1 ใบ

มื้อกลางวัน ร้ำ 600 ml. สุกี้น้ำหมู

มื้อเย็น(มื้อที่ทานวินาศสันตโรมาก)

แกงจืดมะระ 1 ชาม ข้าวเหนียว(อยากทานมากจริงๆค่ะ แต่ว่ามันให้พลังงานเยอะ เลยค่อยๆละเลียดทานทีละนิด)

ความจริงแค่นี้คงจะพอแล้วใช่มั้ยคะ ยังค่ะยัง หญิงยังบ้าทานต่อได้อีก

น้ำพริกไข่ต้ม 2 ช้อน ไข่เจียว 3 คำ(หลุดสูตรไปแย้ว)

ทานแค่นี้ยังไม่หมดค่ะ ไปเปิดตู้เย็นต่ออีก

ฝรั่ง 4 ชิ้น มันเทศนึ่ง ขนาด3/4 ฝ่ามือ อีก 1 ชิ้น

ผลคือจุกไปเรียบร้อยค่ะ หญิงพยายามจะกลับมาเต้นแอโรบิคต่อนะคะ แต่ขยับ 3-4 ทีก็จุกตัวงอแล้ว

ปัญหาอีกเรื่องคือเครื่องชั่งน้ำหนักค่ะ

คือตอนแรกหญิงคุยกับพี่แล้วว่าจะไปซื้อมา แต่พี่ดันไปฮ่องกงซะก่อน

ก็เลยยังไม่ได้ซื้อซักทีค่ะ ตอนนี้ก็เลยต้องรอพี่กลับมาก่อนค่ะ

Create Date : 17 ตุลาคม 2552
Last Update : 17 ตุลาคม 2552 20:25:14 น.		2 comments
Counter : 251 Pageviews.
Share Tweet