ลดน้ำหนัก เพื่อแม่และตัวเอง วันที่ 27 ค่ะ ><

วันนี้มีเรียนทั้งวัน

เหนื่อยสุดๆเลยค่ะ

กลับมาบ้านก็มาปั่นงานอีก

มันอะไรกันนักหนาหนอ

มื้อเช้า

โฮลวีตกับขนมปลาอย่างละครึ่งชิ้น

ข้าว 1 ทัพพีครึ่ง

แกงปลา 1 ชิ้น

ปลาส้ม+น้ำพริกไข่+หน่อไม้ อย่างละนิดละหน่อยค่ะ

มื้อกลางวัน

ข้าว 1 ทัพพีครึ่ง

แกงปลา

ปลาส้ม+น้ำพริกไข่+หน่อไม้ นิดหน่อย

ไข่เค็ม ครึ่งฟองค่ะ

เบรก

โฮลวีต 1 แผ่น

ไก่จ๊อ 1 ชิ้น

มื้อเย็น

ข้าว 1 ทัพพีครึ่ง

ผัดแตงกวา

ส้มเขียวหวาน 1 ผล

วันนี้ถึงพรุ่งนี้เย็นเป็นช่วงปั่นงานค่ะ

พรุ่งนี้ค่ำๆก็จะว่างพอที่จะออกกำลังกายซักที

*-----------------------------*

Create Date : 12 กันยายน 2552		1 comments
Last Update : 12 กันยายน 2552 20:52:51 น.
Counter : 221 Pageviews.
Share Tweet