วันนี้เต้น Tae Bo Cardio จากยูทูปค่ะ

พี่สาวเป็นคนหามาให้เต้น

สนุกมากกกกกกกกกกกกกกกกก ><

แบบว่าเค้าครื้นเครงดี แล้วท่าก็ไม่ค่อยยากเหมือน Cardio ที่หญิงเคยเต้น

Cardio อันก่อนนั้นเค้าให้กระโดดท่าเดียวเลย

แค่ 3 นาที ก็จุกแล้ว

คราวนี้เต้นไปประมาณ 45 นาทีค่ะ แต่ part สุดท้ายเค้าให้ทำช้าๆเหมือนรำไทเก๊ก

พรุ่งนี้คงเต้นอีก แต่คิดว่าจะลองเต้นแบบอื่นค่ะ

แล้วก็ไปสวนสุขภาพด้วย

อยากเห็นเลข 51 ก่อนเข้าสูตร 7 วัน

จะทำได้มั้ยเนี่ย  555+

เมนูวันนี้

เช้า กล้วยหอม 1 ใบ นมขาดมันเนย 1 กล่อง

กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี ผัดผักกาดดอง มะม่วงสุกเกือบลูกนึงค่ะ

เย็น ข้าวผัด 1 ทัพพี ผัดผักกาดดอง แตงกวา

ตอนเย็นไปปั่นจักรยานกับพี่สาวค่ะ

ไปได้ครึ่งทาง เหงื่อไหลเป็นน้ำตกเลย

สุดท้ายเลยให้พี่สาวปั่นแทน แล้วหญิงเปลี่ยนเป็นคนซ้อน

คอแห้ง+ปวดขามากค่ะ(ตอนปั่น)

ตอนแวะข้างทาง ไปซื้อน้ำเปล่าเย็นๆมาเติมพลัง

ป้าคนขายเค้าทำหน้าแบบ 

สงสัยเค้าคงคิดว่าหญิงไปวิ่งหนีเสือที่ไหนมาแน่ๆเลย

Create Date : 22 เมษายน 2553
Last Update : 22 เมษายน 2553 22:43:08 น.		7 comments
Counter : 261 Pageviews.
Share Tweet