chanonmy
Location :
เชียงใหม่ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




My Weight Chart:
Weight Chart
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2552
 
15 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add chanonmy's blog to your web]
Links
 

 
วันที่ 60 เริ่มปฏิบัติการสูตร 9-3-9-3 วันที่ 7 ค่ะ

ลดน้ำหนักครบ 2 เดือนแล้วค่ะ


แต่ยังไม่ได้ไปชั่งน้ำหนักเลย


มันคงไม่ลงเท่าไหร่เพราะทำตัวเริงร่าท้าน้ำหนัก(ทานแหลกนั่นเอง)เกือบๆเดือน


เดี๋ยววันอาทิตย์นี้จะไปชั่งค่ะ


อีกเรื่องนึงคือหญิงคงต้องปรับสูตร9-3-9-3อีกแล้ว


เพราะ 3 วันที่เค้าให้ทานผลไม้อย่างเดียวใกล้จะถึงละ


แต่คุยกับคุณย่าแล้วท่านไม่ยอมค่ะ


ดังนั้นหญิงเลยกะว่าคงจะทานผลไม้แต่คงควบคู่ไปกับเมนูผักอื่นๆ


แต่จะพยายามทานแต่ผัก+ผลไม้ ไม่แตะข้าวกับเนื้อค่ะ


ตื่นนอน น้ำ 800 ml.


มื้อเช้า ผัดผักกูด กล้วยหอม 1 ใบ น้ำ 500 ml.


ตอน 10 โมงครึ่ง น้ำ 200 ml. พุทรานมสด แตงโม กับแอปเปิ้ล อย่างละนิดละหน่อยค่ะ


มื้อเที่ยง น้ำพริกไข่ต้ม หมูทองซี่โครง งงชื่อมั้ยคะ หญิงก็งงค่ะ แต่ซื้อมาจากโลตัสใกล้บ้าน เหมือนกันต้มจับฉ่านเลยค่ะ แต่ผักน้อย ซี่โครงหมูเยอะ ดื่มน้ำ 500 ml.


ตอนบ่ายๆ กล้วยหอม 1 ใบ แอปเปิ้ล 1 ลูกเล็ก ส้ม 1 ผล น้ำ 400 ml.


มื้อเย็น ข้าว 1 ทัพพี ต้มจืดมะระผักกาดดอง กล้วยหอม 1 ใบ น้ำ 700 ml.


กิจกรรมวันนี้


-รดน้ำต้นไม้+ตกแต่งต้นโหระพา ที่จริงแล้วตัดยอดมันทิ้งค่ะ ตอนนี้มันชักจะแย่งที่อยู่อาศัยของต้นพืชผักอื่นๆเกินไปละ


-ขัดพื้นห้องครัว


-แอโรบิค ครึ่งชั่วโมงค่ะ






Free TextEditor


Create Date : 15 ตุลาคม 2552
Last Update : 15 ตุลาคม 2552 20:58:15 น. 4 comments
Counter : 73 Pageviews.

 
ยังเด็กอยู่ร่างกายต้องการสารอาหารไปพัฒนาสมอง คนโตๆชอบบอกแบบเนี้ย


โดย: saranrat วันที่: 15 ตุลาคม 2552 เวลา:21:26:41 น.  

 
น้ำพริกไข่ต้ม พี่แนนเพิ่งโทรไปบอกแม่วันนี้ ว่า ถ้ากลับบ้านทำให้กินด้วยนะ

แหะๆ สงสัยว่า บ้านเรา 2 คนจะทำอาหารใกล้เคียงกันนะเนี่ย

มาอ่านบล็อคน้องหญิงทีไร พี่แนนหล่ะคิถึงกับข้าวฝีมือแม่ทุกทีเลยอ่ะ

สู้ ๆ นะค่ะ

ขอให้ชั่ง นน. ลดลงเยอะ ๆ นะ


โดย: หมูแนน วันที่: 15 ตุลาคม 2552 เวลา:21:31:08 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจจ้า
ขยันจังเลย งานบ้านก้ทำให้เราได้เหงื่อ แระ เนาะ
สู้ๆ ต่อนะคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 16 ตุลาคม 2552 เวลา:10:24:13 น.  

 
เป็นกำลังใจใ้ห้นะคะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 16 ตุลาคม 2552 เวลา:11:22:26 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.