เพื่อเป้าหมาย 12 KG ใน 10 เดือน Day 1
น้ำหนักเริ่มต้น 53.2 น้ำหนักวันนี้ 52.6 ลดจากเมื่อวาน 0.6 ลดจากเริ่มต้น 0.6 มื้อเช้า ซุปลูกเดือย 1 ถ้วย+ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+ถั่วลิสง 20 เม็ด มื้อกลางวัน ข้าวหมูกระเทียม(ทานข้าว 1/2 จาน)+ซุปหมูผัก 1 ถ้วยเล็ก มื้อเย็น ข้าว 1 ทัพพี+ก้างปลาหวานกรอบ+ผัดผักกาด ความรู้สึก วันนี้เกือบหลุดไปแล้วค่ะ เป็นเพราะติดนิสัยที่ชอบทานเรื่อยๆ เห็นอะไรก็อยากทาน(แล้วก็ทาน) ไอติม เอแคล กล้วยตาก พอเห็นปุ๊บ ก็อยากทานขึ้นมาทันที แต่เวลาไม่เห็นก็ไม่ได้อยากทานเลยนะคะ แบบนี้ต้องปิดตาเดิน บ้าไปแล้ว!!!
Free TextEditor
Create Date : 24 พฤศจิกายน 2553 |
Last Update : 24 พฤศจิกายน 2553 22:46:31 น. |
|
4 comments
|
Counter : 320 Pageviews. |
|
|