วันนี้หญิงมาอัพบล็อคค่อนข้างสายนิดหน่อยค่ะ

เพราะมัวแต่ดูกบนอกกะลาเพลิน

ดูเค้าทำไส้กรอกเยอรมันแล้วก็รู้สึกอยากทานขึ้นมานิดๆ

แต่วันนี้อิ่มน้ำจนทานอะไรแทบไม่ลงแล้วค่ะ

ตื่นนอน ดื่มน้ำไป 300 มิลลิลิตร (กะๆเอาจากขวดน้ำที่บ้านค่ะ เทน้ำทีก็ต้องมานั่งดูว่าดื่มไปเท่าไหร่)

9 โมงเช้า กล้วยหอม 1 ใบ ส้ม 1 ผล กับน้ำ 500 มิลลิลิตร

10 โมงครึ่ง สับปะรด 1 ซีก (1/8 ลูกค่ะ)

มื้อเที่ยง แกงจืดเห็ดฟางวุ้นเส้นหมูสับ(ตามสูตรต้องทานเนื้อเพียวๆ แต่รู้สึกไม่ค่อยชินค่ะ เลยทานเห็ดด้วย)

ไส้อั่ว 4 ชิ้นคำ หมูทอด(ฝีมือคุณย่า) 1 ชิ้นคำ น้ำ 500 มิลลิลิตร

บ่าย 3 โมง ฝรั่งกับสับปะรด 1 ซีก

มื้อเย็น(ตอน 1 ทุ่มค่ะ เรียนพิเศษถึง 6 โมงครึ่ง หิวข้าวมากเลย)

ข้าว 1 ทัพพี

ผัดดอกกะหล่ำ

น้ำ 900 มิลลิลิตร

ขณะอัพบล็อคก็อื่มน้ำอีก 200 มิลลิลิตร ค่ะ

ออกกำลังกาย โยคะ 30 นาที

หญิงพึ่งรู้ซึ้งถึงการดื่มการดื่มน้ำให้ครบ 2 ลิตรต่อวันค่ะ

ถือว่ามากจริงๆ

ทำให้หญิงรู้ตัวเลยว่าเมื่อก่อนดื่มน้ำไม่ถึง ลิตร ต่อวันด้วยซ้ำ

ส่วนวันนี้เริ่มกลับมาเล่นโยคะอีกครั้ง

ไม่แน่ใจว่าหญิงดื่มน้ำมากรึเปล่า เหงื่อเลยไหลโชกยังกับโดนสาดน้ำ

แต่ก็ดีใจค่ะ คิดซะว่าทุกหยาดเหงื่อคือน้องไขมันที่ลาจากไป

เสียเหงื่อให้กีฬา ดีกว่าเสียน้ำตาให้ไขมันค่ะ

Create Date : 09 ตุลาคม 2552
Last Update : 9 ตุลาคม 2552 21:47:03 น.		3 comments
Counter : 245 Pageviews.
Share Tweet