chanonmy
Location :
เชียงใหม่ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




My Weight Chart:
Weight Chart
Group Blog
 
<<
เมษายน 2553
 
27 เมษายน 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add chanonmy's blog to your web]
Links
 

 
สู้อีกครั้ง นับถอยหลัง อีก 21 วันค่ะ><

วันนี้หญิงลองออกกำลังกายแบบใหม่ดูค่ะ


พอดีไปเจอคนแนะนำลงในเว็ปเด็กดี


เป็นการเต้นแบบ hip hop abs


ลองหาเต้นได้ในยูทูปค่ะ


ส่วนวันพรุ่งนี้หญิงมีเปลี่ยนแปลงสูตรนิดหน่อย


เพราะว่าแฟนของคุณพี่สาวเอาไข่หวานมาฝาก


แล้วหญิงก็ชอบไข่หวานมากๆ


เลยจะเอาไข่หวานไปแทนไข่ต้มที่ต้องทานพรุ่งนี้ค่ะ


หญิงคิดว่าแคลลอรี่มันคงเกินกว่าไข่ต้ม 1 ฟองไปมากอยู่


แต่ก็อยากกินอยู่ดี ><


อีกอย่างคือหญิงคิดว่าที่หญิงทานไปแคลอรี่มันต่ำไปหน่อย


ถ้าเพิ่มขึ้นมาสักนิดคงดีค่ะ


 


เมนูวันนี้


เช้า ชาจีนกลิ่นมะลิ 1 แก้ว ใหญ่ๆ ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น


กลางวัน สลัดทำเอง ประกอบด้วย กะหล่ำปลีสด 1 ซีก แครอท 2/3 หัว ไข่ต้ม 2 ฟอง น้ำสลัด 2 ช้อนโต๊ะ (60 kcl.) แต่หญิงทานไปครึ่งเดียวค่ะ ทานหมดไม่ไหวจริงๆ มันเยอะเวอร์


เย็น แฮมผัดกับใบมะกรูด เมนูดูแปลกค่ะ แต่หญิงเอาใบมะกรูดมาดับกลิ่นคาวเฉยๆค่ะ เพราะแฮมมีกลิ่นเนื้อหมูแรงมาก ( 4 แผ่น 140 kcl. )


 


พรุ่งนี้ก็จะครึ่งทางแล้วค่ะ


จบสูตรนี้หญิงคงจะกลับไปใช้สูตรกล้วยต่อซักระยะหนึ่ง


เป็นการลด+ควบคุมน้ำหนักไปในตัวค่ะ






Free TextEditor


Create Date : 27 เมษายน 2553
Last Update : 27 เมษายน 2553 21:34:24 น. 10 comments
Counter : 128 Pageviews.

 
ตอนเช้ากินแค่นั้นอิ่มหรอค่ะ ถ้าเป็นปอนด์นะ ไม่อิ่ม แน่ ๆ เลย สู้ ๆ นะคะ


โดย: Blackcafe วันที่: 27 เมษายน 2553 เวลา:21:37:57 น.  

 
น้ำหนักลดลงดีมั้ยเอ่ยใช้สูตรนี้
แต่เค้าบอกว่าใช้สูตรนี้ได้กระชับมากกว่านะ

วันนี้พี่ก็แอบนอกสูตรเหมือนกันล่ะ 5555


โดย: ใบมิ้นต์* วันที่: 27 เมษายน 2553 เวลา:21:38:51 น.  

 
ลืมบอก
หลังจบสูตรจะกินได้น้อยลงเยอะจริงๆล่ะ
ทำให้เราควบคุมอาหารได้ดีขึ้น ^^


โดย: ใบมิ้นต์* วันที่: 27 เมษายน 2553 เวลา:21:42:45 น.  

 

อีกหน่อย รูปร่างของคุณ ก็จะเป็นแบบฉัน สู้ๆๆนะคะ เป็นกำลังใจ ให้กับคนที่กำลังลดน้ำหนักค่า


โดย: amvarin วันที่: 27 เมษายน 2553 เวลา:22:30:49 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: นนนี่มาแล้ว วันที่: 27 เมษายน 2553 เวลา:22:55:24 น.  

 
สู้สู้ จ้ะน้องหญิง


โดย: peepa2009 วันที่: 27 เมษายน 2553 เวลา:23:59:15 น.  

 
แป้งไม่ค่อยชอบออกกำลังกายเลยค่ะ(รู้ว่าไม่ดีแต่ว่า.......)
มันเหนื่อย (>.<)

เก่งจังเลยค่ะ ออกกำลังด้วย สู้ๆนะค่ะ


โดย: panglumm26 วันที่: 28 เมษายน 2553 เวลา:2:07:21 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจ จ้า สู้ๆ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 28 เมษายน 2553 เวลา:10:07:38 น.  

 
ออกกำลังกายดีแบบนี้ ไปได้สวยแน่นอน สู้ๆนะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้นะ


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 28 เมษายน 2553 เวลา:10:19:29 น.  

 
สู้ สู้ ต่อไปค่ะ
จะได้ผอมๆ สวยๆ พร้อมกัน


โดย: ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 28 เมษายน 2553 เวลา:17:05:28 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.