ลดน้ำหนัก เพื่อแม่และตัวเอง วันที่ 7 ค่ะ ><
วันนี้นอนอยู่บ้านค่ะ แทบไม่ได้ทำอะไร นอกจากทำการบ้าน กิน แล้วก็นอน เพราะหญิงเคลียร์ตารางวันอาทิตย์ให้ว่างหมด เป็นวันพักผ่อน 1 วันค่ะ ดังนั้นวันนี้เลยทานเยอะ (น้ำหนัก 53.9ค่ะ ไปชั่งพอเป็นความสุขเล็กๆ พรุ่งนี้คงขึ้น) มื้อเช้า ข้าว 1 ทัพพีครึ่ง แกงกะหรี่ แกงผักกาด แกงปลา เบรก โฮลวีต 1 แผ่น มันนึ่ง 1 ชิ้น มื้อกลางวัน ข้าว 1 ทัพพีครึ่ง แกงกะหรี่ แกงผักกาด เบรก โฮลวีต 1 แผ่น ลูกพลับ 1 ลูก ปลาเส้นเล็กน้อย(แย่งหลานทานค่ะ) มื้อเย็น ข้าวกับแกงกะหรี่ 1 คำ (โดนหลานแย่งค่ะ) โฮลวีต 1 แผ่น ออกกำลังกาย โยคะ 30 นาทีค่ะ
Free TextEditor
Create Date : 23 สิงหาคม 2552 |
Last Update : 23 สิงหาคม 2552 20:39:52 น. |
|
3 comments
|
Counter : 236 Pageviews. |
|
|