ลดน้ำหนัก เพื่อแม่และตัวเอง วันที่ 15 ค่ะ ><
วันนี้ป้าแดงก็ยังเกาะติดไม่ไปไหนค่ะ จนตอนนี้ชักสงสัย เพราะเมื่อก่อน 4-5 วันก็หาย แต่ตอนนี้ยังไม่หายซักที แถมวันนี้ก็หลุดอีกแล้ว มื้อเช้า ข้าว 1 ทัพพี ไข่ต้ม 1 ฟอง ผัดพริกหยวก น้ำอุ่น 2 แก้ว เบรก ลูกพลับครึ่งผล โฮลวีต 1 แผ่น มื้อกลางวัน ข้าวครึ่งทัพพี แกงจืดเต้าหู้หมูสับ ผัดบวบ ผัดผักรวม เบรก ลูกพลับครึ่งผล โฮลวีต 1 แผ่น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย มื้อเย็น(หนักมากกกกกกกก) ข้าว 2 ทัพพี ผัดผักคะน้า ไข่ต้ม 1 ฟองครึ่ง ลูกพลับ 1 ซีก แคนตาลูป 3 ชิ้น(มารู้ทีหลังว่ามันเน่าค่ะ เซนต์ด้านอาหารมีน้อยจริงๆ) เลเยอร์เค้ก 1*1นิ้ว ออกกำลังกาย วันนี้ตอนแรกจะเล่นแบทค่ะ แต่เล่นแป๊ปเดียวก็มืด เลยไปวิ่งๆกับพี่ ประมาณ 15 นาทีค่ะ
Free TextEditor
Create Date : 31 สิงหาคม 2552 |
Last Update : 31 สิงหาคม 2552 21:56:18 น. |
|
4 comments
|
Counter : 327 Pageviews. |
|
|