Bloggang.com : คนผ่านทางมาเจอ : คุยกับอ้อมแอ้มถึงกิจกรรม FFF#45 ทำอาหารต้านโรค**ฟักทองผัดไข่**

คุยกับอ้อมแอ้มถึงกิจกรรม FFF#45 ทำอาหารต้านโรค**ฟักทองผัดไข่**

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆบล็อกแกงค์
คุยกับอ้อมแอ้มเรื่องสุขภาพวันนี้
ขอนำเสนออาหารที่ทำจากฟักทอง
เพาะอ้อมแอ้ม จะร่วมกิจกรรม Food For Fun#45
อาหารต้านโรค..มาดูกันว่ามีประโยชน์ต้านโรคอย่างไร?

ประโยชน์ของ “ฟักทอง”

1.ฟักทอง มีวิตามิน Aช่วยบำรุง และรักษาสายตา

2.มีสารต้านอนุมูลอิสระ

3.บำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่น ชะลอรอยเหี่ยวย่น

4.เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

5.ลดระดับและควบคุมน้ำตาลในเลือด ป้องกันโรคเบาหวาน

6. กากใยอาหารสูง พลังงานต่ำ เป็นเมนูช่วยลดน้ำหนัก

7.ป้องกันโรคหลอดเลือด และหัวใจ

8.ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานปกติ

9.ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

10.ป้องกันการเกิดโรคนิ่ว

เครื่องปรุง

ง่ายๆแสนง่าย แต่คุณค่าทางสารอาหารมากมาย

1. ฟักทอง
2. ไข่ไก่
3. กระเทียม
4. น้ำมันหอย
5. พริกไทย
6. น้ำตาลทราย

วิธีทำ

อ้อมแอ้มล้างฟักทองให้สะอาด
ไม่ต้องปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นๆ พอคำ ค่ะ

สับกระเทียมให้เป็นชิ้นเล้กๆ
ตั้งกะทะ ใส่น้ำมันพอประมาณ เอากระเทียมลงผัด
ให้ส่งกลิ่นหอม

พอฟักทองนุ่ม ใส่น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ
ผัดคลุกเคล้าไปมา ใช้ไฟกลาง

ใส่ไข่ 2 ฟอง ใส่น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ
ผัด ไป มา ชอบเค็ม ใส่ซีอิ้วขาว 1 ช้อนโต๊ะ นะคะ

เสร็จแล้ว ตักลงจานค่ะ
หน้าตาดี และ น่ารับประทานเลย

**ฟักทองผัดไข่**
ส่งเป็นการบ้านเมนู ที่ 2 Food For Fun# 45 อาหารต้านโรค

อย่าลืมส่งกำลังใจให้นักรบแนวหน้า Covid19
แพทย์ พยาบาล เจ้าหน้าที่สาธารสุข
ที่อยู่ท่ามกลางสนามรบทุกๆวันเพื่อคนไทยทุกคน

**Vote สุขภาพ**

Create Date : 30 มีนาคม 2563

Last Update : 30 มีนาคม 2563 11:51:13 น.

26 comments

Counter : 237 Pageviews.

(โหวต blog นี้)

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณnonnoiGiwGiw, คุณThe Kop Civil, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณSleepless Sea, คุณสันตะวาใบข้าว, คุณmultiple, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณกะว่าก๋า, คุณTui Laksi, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณสองแผ่นดิน, คุณtoor36, คุณไวน์กับสายน้ำ, คุณเริงฤดีนะ, คุณSai Eeuu, คุณทนายอ้วน, คุณวลีลักษณา, คุณkae+aoe, คุณmariabamboo, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณSweet_pills, คุณเนินน้ำ, คุณ**mp5**, คุณtuk-tuk@korat, คุณอุ้มสี

จริงค่ะพี่โยเกิร์ตกะผลไม้
เรียลฟู้ดมากก ไม่มีรสอะไรเลย55555+

มาขอจกฟักทองสักสองคำนะคะพี่

ขอบคุณที่ไปเจิมเม้นให้น้องนะคะ

โดย: nonnoiGiwGiw

วันที่: 30 มีนาคม 2563 เวลา:11:58:24 น.

ทานแล้วสุขภาพดีด้วยครับ ฟักทอง

โดย: The Kop Civil

วันที่: 30 มีนาคม 2563 เวลา:11:59:53 น.

หมวดสุภาพแน่นอนค่ะ

โดย: โอน่าจอมซ่าส์

วันที่: 30 มีนาคม 2563 เวลา:12:09:05 น.

มากด้วยคุณค่านะคะเมนูนี้^^

รักษาสุขภาพด้วยนะคะ

โดย: สันตะวาใบข้าว

วันที่: 30 มีนาคม 2563 เวลา:12:46:55 น.

ฟักทองนี่ ชอบกินทั้งที่เป็นกับข้าว และขนมเลยละครับ

ดูสถานการณ์ตอนนี้แล้ว ก็ต้องขอส่งกำลังใจไปให้บุคลากรทางการแพทย์ รวมทั้งน้องอ้อมแอ้ม และเพื่อนๆด้วยนะครับ