คุยกับอ้อมแอ้มถึงกิจกรรม FFF#45 ทำอาหารต้านโรค**ฟักทองผัดไข่** สวัสดีค่ะ เพื่อนๆบล็อกแกงค์ คุยกับอ้อมแอ้มเรื่องสุขภาพวันนี้ ขอนำเสนออาหารที่ทำจากฟักทอง เพาะอ้อมแอ้ม จะร่วมกิจกรรม Food For Fun#45 อาหารต้านโรค..มาดูกันว่ามีประโยชน์ต้านโรคอย่างไร? ประโยชน์ของ “ฟักทอง” 1.ฟักทอง มีวิตามิน Aช่วยบำรุง และรักษาสายตา 2.มีสารต้านอนุมูลอิสระ 3.บำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่น ชะลอรอยเหี่ยวย่น 4.เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย 5.ลดระดับและควบคุมน้ำตาลในเลือด ป้องกันโรคเบาหวาน 6. กากใยอาหารสูง พลังงานต่ำ เป็นเมนูช่วยลดน้ำหนัก 7.ป้องกันโรคหลอดเลือด และหัวใจ 8.ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานปกติ 9.ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย 10.ป้องกันการเกิดโรคนิ่ว เครื่องปรุง ง่ายๆแสนง่าย แต่คุณค่าทางสารอาหารมากมาย 1. ฟักทอง 2. ไข่ไก่ 3. กระเทียม 4. น้ำมันหอย 5. พริกไทย 6. น้ำตาลทราย วิธีทำ อ้อมแอ้มล้างฟักทองให้สะอาด ไม่ต้องปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นๆ พอคำ ค่ะ สับกระเทียมให้เป็นชิ้นเล้กๆ ตั้งกะทะ ใส่น้ำมันพอประมาณ เอากระเทียมลงผัด ให้ส่งกลิ่นหอม พอฟักทองนุ่ม ใส่น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ ผัดคลุกเคล้าไปมา ใช้ไฟกลาง ใส่ไข่ 2 ฟอง ใส่น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ ผัด ไป มา ชอบเค็ม ใส่ซีอิ้วขาว 1 ช้อนโต๊ะ นะคะ เสร็จแล้ว ตักลงจานค่ะ หน้าตาดี และ น่ารับประทานเลย **ฟักทองผัดไข่** ส่งเป็นการบ้านเมนู ที่ 2 Food For Fun# 45 อาหารต้านโรค อย่าลืมส่งกำลังใจให้นักรบแนวหน้า Covid19 แพทย์ พยาบาล เจ้าหน้าที่สาธารสุข ที่อยู่ท่ามกลางสนามรบทุกๆวันเพื่อคนไทยทุกคน **Vote สุขภาพ**   Create Date : 30 มีนาคม 2563 26 comments Last Update : 30 มีนาคม 2563 11:51:13 น. Counter : 1189 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณnonnoiGiwGiw, คุณThe Kop Civil, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณSleepless Sea, คุณสันตะวาใบข้าว, คุณmultiple, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณกะว่าก๋า, คุณTui Laksi, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณสองแผ่นดิน, คุณtoor36, คุณไวน์กับสายน้ำ, คุณเริงฤดีนะ, คุณSai Eeuu, คุณทนายอ้วน, คุณวลีลักษณา, คุณkae+aoe, คุณmariabamboo, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณSweet_pills, คุณเนินน้ำ, คุณ**mp5**, คุณtuk-tuk@korat, คุณอุ้มสี

จริงค่ะพี่โยเกิร์ตกะผลไม้ เรียลฟู้ดมากก ไม่มีรสอะไรเลย55555+ มาขอจกฟักทองสักสองคำนะคะพี่ ขอบคุณที่ไปเจิมเม้นให้น้องนะคะ   โดย: nonnoiGiwGiw 30 มีนาคม 2563 11:58:24 น.

ทานแล้วสุขภาพดีด้วยครับ ฟักทอง   โดย: The Kop Civil 30 มีนาคม 2563 11:59:53 น.

หมวดสุภาพแน่นอนค่ะ   โดย: โอน่าจอมซ่าส์ 30 มีนาคม 2563 12:09:05 น.

มากด้วยคุณค่านะคะเมนูนี้^^ รักษาสุขภาพด้วยนะคะ   โดย: สันตะวาใบข้าว 30 มีนาคม 2563 12:46:55 น.

ฟักทองนี่ ชอบกินทั้งที่เป็นกับข้าว และขนมเลยละครับ ดูสถานการณ์ตอนนี้แล้ว ก็ต้องขอส่งกำลังใจไปให้บุคลากรทางการแพทย์ รวมทั้งน้องอ้อมแอ้ม และเพื่อนๆด้วยนะครับ   โดย: multiple 30 มีนาคม 2563 13:10:45 น.

ชอบทานฟักทองค่ะ ส่งกำลังใจให้แพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ทุกท่านด้วยนะคะ   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 30 มีนาคม 2563 14:50:17 น.

เป็นอีกหนึ่งเมนูที่สมัยก่อนผมไม่กินเลยครับพี่อ้อมแอ้ม แต่พอแต่งงานมาดามทำให้กิน คราวนี้กินได้ครับ 555   โดย: กะว่าก๋า 30 มีนาคม 2563 20:11:49 น.

น่าทานมั๊กมากคร้า ชอบอ่ะเมนูนี้ สมัยเด็กๆชอบมากกกกก เพราะแม่ผัดให้ทานจ้า   โดย: Tui Laksi 30 มีนาคม 2563 21:22:45 น.

สวัสดี จ้ะ น้องอ้อมแอ้ม ฟักทองผัดกับไข่ น่ากินมาก จ้ะ ฟักทองแกงบวดก็ อร่อย นะจ๊ะ โหวดหมวด อาหารการกิน   โดย: อาจารย์สุวิมล 30 มีนาคม 2563 21:31:19 น.

เมนูสุขภาพ แต่ช่วงนี้ไข่แพงนะครับ 555   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 30 มีนาคม 2563 22:38:52 น.

ผัดฟักทองนี้ ชอบกินครับกิน เปล่า ๆ ไม่ต้องกินข้าว..   โดย: ไวน์กับสายน้ำ 31 มีนาคม 2563 5:17:01 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 31 มีนาคม 2563 7:04:17 น.

โดย: Sai Eeuu 31 มีนาคม 2563 14:51:54 น.

เมนูนี้เป็นเมนูประจำบ้านเลยคราบ   โดย: ทนายอ้วน 31 มีนาคม 2563 15:10:33 น.

สวัสดีค่ะ ฟักทองผัดไข่อร่อยแบบง่ายๆ คุณค่าทางอาหารครบ ที่บ้านก็ทำบ่อยๆค่ะ ชอบ   โดย: วลีลักษณา 31 มีนาคม 2563 15:30:32 น.

อรุณสวัสดิ์ค่ะ   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 1 เมษายน 2563 7:12:52 น.

เมื่อวานเพิ่งทานเลยค่ะ   โดย: kae+aoe 1 เมษายน 2563 8:56:08 น.

คนผ่านทางมาเจอ Health Blog เมนูนี้โมเสสชอบมากค่ะ ขอบคุณทีแวะไปที่บล๊อกนะคะ   โดย: mariabamboo 1 เมษายน 2563 9:43:54 น.

โดย: กะว่าก๋า 1 เมษายน 2563 9:45:53 น.

ทำบ่อยค่ะ เมนูนี้ ลูกสาวชอบมาก แต่พี่ทำ ใส่กุ้งแห้วตัวเล็กๆด้วย หอมดีค่ะ ได้เคี้ยวเนื้อกุ้งแห้งด้วย   โดย: ภาวิดา คนบ้านป่า 1 เมษายน 2563 11:31:00 น.

เมนูนี้ได้ประโยชน์และอร่อยนะคะ น่าชิมมากค่ะคุณอ้อมแอ้ม   โดย: Sweet_pills 1 เมษายน 2563 22:41:23 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่อ้อมแอ้ม   โดย: กะว่าก๋า 2 เมษายน 2563 5:55:42 น.

ชอบทานค่ะฟักทองผัดไข่ คุณอ้อมดูแลสุขภาพด้วยนะคะ   โดย: เนินน้ำ 2 เมษายน 2563 10:21:33 น.

ส่งกำลังใจครับ   โดย: **mp5** 2 เมษายน 2563 11:35:31 น.

ขอบคุณนะคะ   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 3 เมษายน 2563 4:32:28 น.

บล็อกแก๊ง สะกด แบบนี้ พี่อ้อเขียนเขียนผิดตลอด มาโหวตสุขภาพให้ค่ะ   โดย: อุ้มสี 5 เมษายน 2563 3:13:02 น.