อ้อมแอ้มขอบคุณและนำเสนอเมนูสขภาพร่วมกิจกรรม "Food For Fun #47 **สเต๊กปลาแซลมอน+สลัดผัก**




อ้อมแอ้มขอขอบคุณ ทีมงาน Bloggang
และป้าโอ เนินน้ำ ผู้ดูแลและริเริ่มโครงการ
"Food For Fun : Hot Wok Misson




รางวัลประจำเดือนมีนาคม-เมษายน :
Gift Card Central รางวัลละ 1,000 บาท จำนวน 6 รางวัล



คุณ คนผ่านทางมาเจอ
คุณ ตะลีกีปัส
คุณ narellan
คุณ Sai Eeuu
คุณ sawkitty
คุณ ซองขาวเบอร์ 9

**ขอบคุณ มา ณ โอกาส นี้**



111

วันนี้อ้อมแอ้ม มีปลาแซลมอน และผักสลัด
เลยจัดเมนูสุขภาพมาฝากกันค่ะ



กินปลาแล้วดีนะคะ มีโอเมก้า 3 เพิ่มรอยยักในสมองให้เด็กๆ
เติบโตมาเป็นเด็กฉลาด ผู้ใหญ่ก็ด้วยค่ะ
ส่งเป็นการบ้าน เมนูออน์ไลน์ นะคะ



เครื่องปรุง

1. ปลาแซลมอน
2. พริกไทย
3. น้ำมันหอย
4. ผักกาดหอม
5. หอมหัวใหญ่
6. มะเขือเทศ
7.สลัดน้ำใส



หมักปลาแซลมอน กับน้ำมันหอย
และพริกไทย(ตรามือที่1)
ทิ้งไว้ในตู้เย็น 30นาที ให้เข้าเนื้อปลา




วิธีทำ

ตั้งกะทะ ใส่น้ำมันพอประมาณ พอร้อน เอาปลาลงทอด
รอให้เหลืองพลิกด้าน ทอดต่อไป ใช้ ไฟกลาง
พอสุกทั่ว ตักขึ้น พักไว้ ไปทำสลัดผักต่อ



ล้างผักกาดผอม ตัดให้พอดีคำ
หั่นหอมหัวใหญ่ และมะเขือเทศ
ราดด้วยน้ำสลัดใส (เพื่อเสริฟเคียงกับสเต็กปลา)



นำสเต็กปลาลงจาน เคียงข้างด้วยสลัดผักน้ำใส
เราจะได้ อาหารเพื่อสุขภาพ บำรุงร่างกาย




ส่งเป็นการบ้าน "Food For Fun #47
**สเต๊กปลาแซลมอน+สลัดผัก**
สั่งOnline รับประทานได้เลยนะคะ..



อาหารเพื่อสุขภาพของอ้อมแอ้ม ปรุงด้วยปลาแซลมอน
ซึ่งมีประโยชน์สรุปได้ 7 ประการดังนี้

ปลา"แซลมอน" นอกจากมีโปรตีนแล้ว
ยังอุดมไปด้วยโอเมก้า 3, EPA และ DHA
ควรรับประทานปลาแซลมอน 2 - 3 ครั้ง/สัปดาห์

1. ช่วยรักษาโรคข้อกระดูกอักเสบ

2. ลดความเสี่ยงของอาการซึมเศร้า

3. เสริมการทำงานของหลอดเลือดและหัวใจ

4. ช่วยพัฒนาสมองทารกในครรภ์
DHA (Decosahexaenoic acid)

5. มีวิตามินดีสูง

6. ช่วยให้วิตามินในผักสดทำงานได้ดีขึ้น

7. ป้องกันเซลล์เสื่อมสภาพ



135**Vote สุขภาพ**135
 



Create Date : 28 พฤษภาคม 2563
Last Update : 28 พฤษภาคม 2563 11:19:23 น. 22 comments
Counter : 268 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณThe Kop Civil, คุณnonnoiGiwGiw, คุณกะว่าก๋า, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณkatoy, คุณทนายอ้วน, คุณSai Eeuu, คุณไวน์กับสายน้ำ, คุณหอมกร, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณSweet_pills, คุณเจ้าการะเกด, คุณSleepless Sea, คุณตะลีกีปัส, คุณhaiku, คุณสองแผ่นดิน, คุณtoor36, คุณnewyorknurse, คุณauau_py


 
ปลาแซลม่อนคุณประโยชน์เยอะเลยครับ


โดย: The Kop Civil วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:11:45:05 น.  

 
ขอบคุณค่ะ คุณแฟรงค์

มาชิมสเต็กปลาแซลมอน ก่อนใคร


โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:12:14:15 น.  

 
อาหสรสุขภาพมาค่ะพี่..
มาขอจกแซลม่อนจักคำนะคะ

ขอบคุณที่แวะไปทักทายน้อง


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:12:39:35 น.  

 
ผมไม่กินปลา
แต่หมิงหมิงกินปลาเก่งมากครับพี่
ชอบปลาทุกชนิดเลย



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:12:49:10 น.  

 
รับรอง ..นะคะว่า
พ่อก๋าฯ นี่ก้เก่งแล้ว

หมิง หมิง ที่ชอบกินปลานี่..
ต้องเป็น*อภิชาติบุตร* แน่ๆค่ะ


โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:12:52:02 น.  

 
จานนี้น่าจะหลายบาท
ต้องแบ่งๆกันชิมนะคะ
ขอบคุณที่แวะไปบ่นค่ะ 55
พี่อยู่ในบ้านก็ร้อนมาก บ่นมั่ง





โดย: ภาวิดา คนบ้านป่า วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:13:17:46 น.  

 
เมนูสุขภาพจริงๆ


โดย: katoy วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:13:23:31 น.  

 
สเต็กปลาแซลมอนกันสลัด มันเข้ากันจริงๆคราบ


โดย: ทนายอ้วน วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:14:02:32 น.  

 
ยินดีด้วยค่ะ กับรางวัล มีชื่อตัวเองด้วย เย้ๆ

เสต็กปลาแซลมอล ของโปรดเลยค่ะ ซื้อมาเหมือนกัน ยังไม่ได้ทำเลย ชิ้นสวยแบบนี้เลย

ทานกับสลัดน้ำใส ไม่อ้วน ไม่เลี่ยน ดีจังค่ะ


โดย: Sai Eeuu วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:14:18:26 น.  

 
แซลมอนในไทยไม่ค่อยได้กินครับ ถ้าไปปุ่นก็กินบ่อยมากๆ คือค่อนข้างกลัวคาว...
ยินดีด้วยครับที่ได้รับรางวัล


โดย: ไวน์กับสายน้ำ วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:15:15:48 น.  

 
คนผ่านทางมาเจอ Health Blog ดู Blog
ถ้าใช้กระทะไร้น้ำมันน่าจะดีกว่าค่ะคุณอ้อมแอ้ม



โดย: หอมกร วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:15:42:04 น.  

 
เมนูนี้น่าสนใจมากค่ะ



โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:16:20:08 น.  

 
สเต็กปลาแซลมอนกับสลัดผัก
เป็นเมนูสุขภาพที่น่าอร่อยจังค่ะคุณอ้อมแอ้ม
ขอสั่งสองชุดค่ะ



โดย: Sweet_pills วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:16:54:17 น.  

 
สวัสดีค่ะ


โดย: เจ้าการะเกด วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:17:34:16 น.  

 
สวัสดีครับ
แซลมอนน่าทานครับ


โดย: Sleepless Sea วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:19:09:38 น.  

 
สวัสดีมีสุขค่ะ

ปลาน่ากินค่ะ
ยินดีกับรางวัลด้วยนะคะ


โดย: ตะลีกีปัส วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:20:41:29 น.  

 
น่ากินดีครับ

ยินดีกับรางวัลด้วยนะครับ


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:23:00:45 น.  

 
ปลาแซลมอนประโยชน์มากมี
อร่อยด้วยครับ


โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:23:02:41 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับพี่




โดย: กะว่าก๋า วันที่: 29 พฤษภาคม 2563 เวลา:6:54:38 น.  

 
ขอบคุณค่ะ


โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 30 พฤษภาคม 2563 เวลา:8:51:11 น.  

 
น่าทานมากๆค่ะ มีแซลมอลสต็อคไว้ต้องหัดทำบ้างแล้วค่ะ


โดย: auau_py วันที่: 2 มิถุนายน 2563 เวลา:8:36:28 น.  

 
เพลงเพราะ
อาหารน่าทานคะ


โดย: โน้ตตัวดำ วันที่: 4 มิถุนายน 2563 เวลา:3:46:50 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

คนผ่านทางมาเจอ
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 57 คน [?]





Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2563
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
28 พฤษภาคม 2563
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add คนผ่านทางมาเจอ's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.