"อ้อมแอ้ม"เข้าครัวร่่่่่วมกิจกรรม FFF #52: อลม่านจานใหม **เมนูที่ 2 ข้าวผัดคะน้าปลาเค็ม**

171717
เมนูเดือนตุลาคม ต้องจัดให้ถี่ ให้ไว
5 5 5
เพราะ เจ้าของโจทย์ คือ
พี่สาวคนโตของ ครอบครัวตัว อ.

พี่อ้อ เริงฤดีนะ




อ้อมแอ้มใส่บาตรเวลาเช้า
แล้วเร่งเข้าครัว
ส่งเมนูที่ 2 เชื่อมต่อจากเมนูก่อน
(ที่กินไม่หมด)โดยด่วน
134 133 134 133 134 133 134 133
เมนู FFF#52 เมนูแรก**คะน้าปลาเค็ม**
ยังคงค้างจานเมื่อ วันก่อน
อย่าให้เสียของ




แต่ข้าวเปล่าค้างหม้อก็มี
ดังนั้น..
จัดเมนูที่ 2 ตามมารัวๆ





FFF# 52 จานที่ 2 **ข้าวผัดคะน้าปลาเค็ม

เพิ่มข้าวสวย 1 ถ้วย เพราะทานคนเดียว
และไข่ไก่ 1 ฟอง


วิธีทำ
เปิดเตาตั้งกะทะให้ร้อน น้ำมันไม่ต้อง





เอาผัดคะน้า(เมนูก่อน) ลงกะทะ
ผัดอุ่นไป-มา เอาข้าวลงผัด




เติมน้ำตาลทรายจิ๊ดนึง..ซีอิ้วขาวหน่อย
(ไม่ใส่เลยก็ได้
..คะน้าปลาเค็มเค็มนำอยู่แล้วค่ะ)




ข้าวผัดคะน้าปลาเค็มตักใสจาน
อัดใสถ้วยเทลงจานให้ดูสวยงามน่ารับประทาน
ยังๆๆๆต้องใส่ไข่ด้วยค่ะ




ตอกไข่ใส่ชาม
ตั้งกะทะน้ำมันนิ๊ดเดียว
เอาไข่ลงทอด ให้เป็นแผ่นบางๆ




ซอยไข่เจียวเป็นเล้นหยาบๆ
โรยรอบข้าวผัดคะน้าปลาเค็ม
สวยงามๆ สมนาม*อลม่านจานใหม่**




ส่งเป็นการบ้าน Food For Fun #52 เมนูที่ 2
**ข้าวผัดคะน้าปลาเค็ม**



วันนี้กินข้าวตั้ง 1 จาน
กินแล้วต้อง Burn burn burn
ด้วยการออกกำลังกาย



ด้วยเพลง Super Hits ใน Tik Tok เพลงนี้เลย




คะน้า (Chinese Kale)
เป็นพืชผักใบเขียว เป็นพืชผักสมุนไพร
ที่เป็นที่รู้จักกันดี เป็นพืชล้มลุก
สามารถใช้ประโยชน์ได้ตั้งแต่ใบ และลำต้น
คะน้ามีถิ่นกำเนิดอยู่ในทวีปเอเชีย
เป็นพืชที่มีมาแต่โบราณ




** มีประโยชน์สรรพคุณทางยา**

ผักคะน้ามีสรรพคุณป้องกันโรคต้อกระจก ...
ผักคะน้าป้องกันมะเร็ง ...
ผักคะน้าให้แคลเซียมที่สูง ...
ผักคะน้ามีธาตุเหล็กและโฟเลต ...
ประโยชน์ของผักคะน้าช่วยดูแลผิวสวย ...
ผักคะน้าช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ ...
ผักคะน้ามีเส้นใยอาหาร ...
ผักคะน้าช่วยป้องกันและชะลอการเสื่อมของสมอง




132 Vote สุขภาพค่ะ 132

 



Create Date : 06 ตุลาคม 2563
Last Update : 6 ตุลาคม 2563 13:52:59 น. 33 comments
Counter : 278 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณnonnoiGiwGiw, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณเริงฤดีนะ, คุณกะว่าก๋า, คุณไวน์กับสายน้ำ, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณเนินน้ำ, คุณSleepless Sea, คุณทนายอ้วน, คุณtoor36, คุณสองแผ่นดิน, คุณhaiku, คุณอุ้มสี, คุณkatoy, คุณผู้ชายในสายลมหนาว, คุณออโอ, คุณNior Heavens Five, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณหอมกร, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณtuk-tuk@korat


 
เจิมมๆๆๆๆ เอาเนื้อมาตั้งวงกินด้วยค่ะพี่


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 6 ตุลาคม 2563 เวลา:13:33:00 น.  

 
มะมาค่ะ..
น้องหนอน
เพื่อนๆท่านอื่นๆด้วย
ล้อมวงเข้ามา..ได้เลย



โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 6 ตุลาคม 2563 เวลา:13:44:58 น.  

 
อลหม่านจานใหม่จริง ๆ ด้วยค่ะ 555



โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 6 ตุลาคม 2563 เวลา:13:50:02 น.  

 
ชอบไอเดีย
ที่เอาไข่เจียวมาล้อมรอบข้าวจัง
ทำให้"ข้าวผัดปลาเค็ม"ดูไฮโซ

อิ อิ




โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 6 ตุลาคม 2563 เวลา:14:01:30 น.  

 
อาหารที่ทำกินเอง
จะสบายใจด้ตรงความปลอดภัย
และรสชาติที่เราคุ้นเคยนะครับพี่





โดย: กะว่าก๋า วันที่: 6 ตุลาคม 2563 เวลา:14:07:28 น.  

 
ออกกำลังกายช่วยได้หลายอย่าง...
ระยะที่ผมทำงานหนัก เมื่องานลดลงตามจังหวะชีวิตก็ใช้
วิธีออกกำลังกาย พบปะเพื่อน
หลายกลุ่ม.. วันหลังเลยรู้ว่า
เราเหมาะสำหรับ กลุ่มเพลงกลุ่ม ออกกำลังกาย และกลุ่มธรรมะ.. ส่วนเรื่องงานดูให้เขานิดหน่อยก็พอ..

...


โดย: ไวน์กับสายน้ำ วันที่: 6 ตุลาคม 2563 เวลา:14:51:25 น.  

 
สวัสดีครับพี่อ้อมแอ้ม
อนุโมทนาบุญด้วยครับ
ตอนนี้หิวมากครับ ข้าวผัดคะน้าปลาเค็มทำเอาอยากต้มมาม่าเลยละครับ
วันนี้ฝนอาจจะตกตอนเย็น รักษาสุขภาพด้วยนะครับพี่อ้อมแอ้ม


โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 6 ตุลาคม 2563 เวลา:17:24:17 น.  

 
ตามมาชิมข้าวผัดคะน้าปลาเค็มค่ะ


โดย: เนินน้ำ วันที่: 6 ตุลาคม 2563 เวลา:17:25:39 น.  

 
สวัสดีครับ
แวะมาชิมมื้อเย็นด้วยนะครับ


โดย: Sleepless Sea วันที่: 6 ตุลาคม 2563 เวลา:18:08:27 น.  

 
ชอบไข่เจียวฟูๆกรอบๆครับ


โดย: ทนายอ้วน วันที่: 6 ตุลาคม 2563 เวลา:20:05:22 น.  

 
มาตั้งวงทานด้วยคนครับ


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 6 ตุลาคม 2563 เวลา:22:47:51 น.  

 
มารับประทานมื้อดึกด้วยครับ


โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 6 ตุลาคม 2563 เวลา:23:29:49 น.  

 


โดย: อุ้มสี วันที่: 7 ตุลาคม 2563 เวลา:1:06:58 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับพี่อ้อมแอ้ม



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 7 ตุลาคม 2563 เวลา:6:30:14 น.  

 
สวัสดียามบ่ายครับพี่อ้อมแอ้ม
น่ากินจังเลยครับ
โหวตครับ


โดย: Nior Heavens Five วันที่: 7 ตุลาคม 2563 เวลา:14:27:25 น.  

 
จากบล๊อก
กรุ๊ปโอ เป็นคนใจกว้าง มีน้ำใจนะครับพี่ ^^



โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 7 ตุลาคม 2563 เวลา:17:06:00 น.  

 
วันนี้มาโหมดเรียบร้อยครับ ชวนไปเที่ยววัดหลวงพ่อโสธรกันครับ


โดย: ทนายอ้วน วันที่: 7 ตุลาคม 2563 เวลา:19:09:02 น.  

 


โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 7 ตุลาคม 2563 เวลา:21:23:14 น.  

 
เห็นด้วยเลยครับพี่



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 7 ตุลาคม 2563 เวลา:22:28:48 น.  

 
คนผ่านทางมาเจอ Health Blog ดู Blog
พูดถึงประโยชน์ของผัก
แต่ไม่ได้พูดโทษของปลาเค็มค่ะ



โดย: หอมกร วันที่: 7 ตุลาคม 2563 เวลา:22:58:58 น.  

 
มอร์นิ่งค่ะ
ปรบมือรัวๆ
รอๆๆเมนูถัดไป

อาหารทำเองง่ายๆ
กินก็ง่าย


โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 8 ตุลาคม 2563 เวลา:6:49:45 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับพี่อ้อมแอ้ม



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 8 ตุลาคม 2563 เวลา:6:57:21 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ค่ะ


โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 8 ตุลาคม 2563 เวลา:7:08:19 น.  

 
การแบ่งปันความรู้
ทำให้วิทยาการต่างๆก้าวหน้าจริงๆครับพี่



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 8 ตุลาคม 2563 เวลา:13:35:09 น.  

 
หิวเลยค่ะ


โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 8 ตุลาคม 2563 เวลา:16:46:29 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ครับพี่อ้อมแอ้ม



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 9 ตุลาคม 2563 เวลา:5:46:31 น.  

 





โดย: katoy วันที่: 9 ตุลาคม 2563 เวลา:8:35:15 น.  

 


โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 9 ตุลาคม 2563 เวลา:9:48:27 น.  

 
ข้าวผัดคะน้าปลาเค็ม น่าทานมากเลยค่า


โดย: Emmy Journey พากิน พาเที่ยว วันที่: 9 ตุลาคม 2563 เวลา:10:52:58 น.  

 


โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 9 ตุลาคม 2563 เวลา:12:12:52 น.  

 
ขอบพระคุณสำหรับกำลังใจนะคราบ


โดย: ทนายอ้วน วันที่: 9 ตุลาคม 2563 เวลา:12:51:06 น.  

 



โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 9 ตุลาคม 2563 เวลา:13:09:57 น.  

 
ชอบเมนูนี้ตรงที่มีความเค็มกับความเผ็ดเข้ามาตัดกัน กินได้ไม่มีเบื่อเลยค่ะ


โดย: marie79 (สมาชิกหมายเลข 6023208 ) วันที่: 11 ตุลาคม 2563 เวลา:7:26:24 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

BlogGang Popular Award#16


 
คนผ่านทางมาเจอ
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 57 คน [?]





Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2563
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
6 ตุลาคม 2563
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add คนผ่านทางมาเจอ's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.