|
ทำไมพบมะเร็งเต้านมเพิ่ม+วิธีป้องกัน(ลดเสี่ยง) [EN]
.
ผู้หญิงที่อายุยืนมากพอ (สถิติฝรั่ง / ชาวตะวันตก / คนเอเชียเสี่ยงน้อยกว่านี้) มีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านม = 1/8 = ผู้หญิง 8 คน มีโอกาสเป็น (ในช่วงชีวิต) 1 คน
.
สถิติอังกฤษ (UK) พบโอกาสเป็นโรคนี้เพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่าใน 30 ปีที่ผ่านมา
.
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้โรคนี้พบเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ได้แก่ น้ำหนักเกิน-โรคอ้วน, การดื่มหนัก (แอลกอฮอล์), การมีลูกช้า (delayed motherhood; มีลูกคนแรกหลังอายุ 30 ปี) และแนะนำว่า วิธีต่อไปนี้น่าจะช่วยลดเสี่ยงได้
.
(1). drink less = ดื่ม (แอลกอฮอล์) น้อยลง หรือไม่ดื่มหนัก (ดีที่สุด คือ ไม่ดื่มเลย)
.
(2). maintain healthy weight = รักษาน้ำหนัก ระวังอย่าให้น้ำหนักเกินหรืออ้วน คิดได้จากดัชนีมวลกาย (ค่าปกติ body mass index / BMI = 18.5-23.4 ในคนเอเชีย รวมทั้งคนไทย) หรือน้ำหนักเป็นกิโลกรัม หารด้วยส่วนสูงเป็นเมตร 2 ครั้ง > [ ดัชนีมวลกาย ] & [ ผลการสำรวจในไทย ]
.
(3). take more exercise = ออกแรง-ออกกำลังให้มากขึ้น อย่างน้อยเทียบเท่าเดินเร็ว 30 นาที/วัน, 5 วัน/สัปดาห์ (แบ่งเป็นช่วงๆ แล้วนำเวลามารวมกันก็ได้)
.
และควรขึ้นลงบันไดตามโอกาส เพื่อป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อตามอายุ (อายุมากขึ้นเสี่ยงกล้ามเนื้อลดลง-ไขมันเพิ่มขึ้น ถ้าไม่ออกกำลังต้านแรง เช่น ขึ้นลงบันได ฯลฯ)
.
กลไกที่เป็นไปได้ คือ ไลฟ์สไตล์ยุคใหม่ทำให้ระดับฮอร์โมนเพศหญิง (estrogen - เอสโทรเจน) สูงขึ้นจากภาวะน้ำหนักเกิน-โรคอ้วน, การดื่ม (แอลกอฮอล์) หนัก, การมีลูกน้อยลง และไม่เลี้ยงลูกด้วยนม
.
กลไกอื่นที่เป็นไปได้ คือ การใช้ฮอร์โมนชดเชยหลังหมดประจำเดือน ซึ่งทำให้ระดับฮอร์โมนเพศหญิงสูงขึ้นเช่นกัน
.
โรคอ้วนเพิ่มเสี่ยงมะเร็งเต้านมหลังหมดประจำเดือน 30%
.
กลไกที่เป็นไปได้ คือ เซลล์ไขมันสร้างฮอร์โมนเพศหญิง (estrogen) มากขึ้น และปล่อยสารเคมี-ฮอร์โมนอื่นๆ อีกหลายอย่างที่เพิ่มเสี่ยงมะเร็งเต้านม
.
แอลกอฮอล์ (เหล้า เบียร์ ไวน์ ฯลฯ) เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศหญิง (estrogen) ได้
.
การศึกษาที่ผ่านมาพบว่า ผู้หญิงฝรั่ง (ตัวโต / ไซส์ใหญ่) ที่ดื่มไวน์ 1 แก้วเล็ก/วัน เพิ่มเสี่ยงมะเร็งเต้านม 1/5 (ขนาดในผู้หญิงไทยต่ำกว่านี้ เนื่องจากรูปร่างเล็กกว่าฝรั่ง)
.
การมีลูกคนแรกช้ากว่า 30 ปี, การมีลูกน้อย, หรือการไม่เลี้ยงลูกด้วยนม ทำให้เนื้อเยื่อเต้านมได้รับการกระตุ้นจากเอสโทรเจนนานขึ้น (ช่วงตั้งครรภ์-ให้นมลูกจะมีระดับเอสโทรเจนต่ำลง และฮอร์โมนอื่นที่ออกฤทธิ์อ่อนกว่าสูงขึ้นแทน)
.
ข่าวดี คือ การศึกษาขนาดใหญ่ (จำนวนกลุ่มตัวอย่างสูง) ในปี 2009 หรือ พ.ศ. 2552 พบว่า เพียงเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ หรือแบบแผนการใช้ชีวิตให้ดีขึ้น จะลดเสี่ยงมะเร็งเต้านมได้มากกว่า 40%
.
ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
.
Free TextEditor
| Create Date : 05 กุมภาพันธ์ 2554 |
|
0 comments |
| Last Update : 5 กุมภาพันธ์ 2554 23:36:42 น. |
| Counter : 1058 Pageviews. |
|
 |
|
> 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 45 คน [
