Bloggang.com : warunee0159 : ช่วง 4 วันที่ 1 27/1/2554

90 วันพิชิตหุ่นสวย (ฉันจะสวยให้เธอดู)

มกราคม 2554

						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

27 มกราคม 2554

ช่วง 4 วันที่ 1 27/1/2554

ช่วง 3 วันที่ 4 (27/1/54)
รหัส 5-7
ชื่อ นันท์ (warunee0159)
น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 64.4 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 62.2 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 64.2 โล
น้ำหนักเพิ่มขึ้น .2 โล
*** เป้าหมาย 55 โล ***

วันนี้จัดเตรียมอาหารแบบใหม่ หันมาทานอาหารเพื่อสุขภาพดูบ้าง
เช้า

แปะก๊วย ชาเขียว

โจ๊กข้าวกล้องเห็ดหอม 1 ซอง+รำข้าวสาลี 1 ช้อนชา+ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ ตามด้วยแปะก๊วย 2 เม็ด ชาเขียว 1 แก้ว (จิบๆ ได้ครึ่งวัน)

กลางวัน

ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ไข่พะโล้ 2 ฟอง (กินแต่ไข่) + แกงเลียงเจ 1 ชาม แครกเกอร์ธัญพืช 1 ชิ้น

เย็น
มะเขือเทศราชินี 1/2 ถุง (20 บาทไม่อร่อยแต่ก็ต้องกิน) สตอเบอรี่ 2 ขีด ข้าเหนียวใส่ขนุน 4 ชิ้น

ดื่มน้ำ 4 ลิตร ชาเขียว 1แก้ว

ออกกำลังกาย งด

สิ่งที่อยากบรรยาย
วันนี้รู้สึกอะไรๆเริ่มดีขึ้น มีกำลังใจเพิ่มมากขึ้น ขอบคุณทุกๆคนที่แวะมาให้กำลังใจ ค่ะ นันท์จะสู้ต่อไปค่ะ

Create Date : 27 มกราคม 2554

Last Update : 27 มกราคม 2554 16:59:55 น.

1 comments

Counter : 656 Pageviews.

นันท์ ที่รัก
สู้ ๆนะจ้า พี่เป็นกำลังใจให้เสมอนะ
มีอะไรโทรปรึกษาได้นะ
พรุ่งนี้พี่สอบ+สัมมนา
เด๊วมาเล่าให้ฟังนะจ้า
Take Care จ้า
Tel 081 8094932
พี่ชล
Chon Kun
..@^_^@..

โดย: kon-gang

วันที่: 28 มกราคม 2554 เวลา:18:35:17 น.

warunee0159

Location :
ชลบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์

Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

[Add warunee0159's blog to your web]

Bloggang.com