 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | |
|
|
|
|
 |
9 กุมภาพันธ์ 2554 |
|
 |
 |
|
 |
|
|
|
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
|
ช่วงที่ 3 วันที่ 8/2/2554
ช่วง 3 วันที่ (8/2/54) รหัส 5-7 ชื่อ นันท์ (warunee0159) น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 64.4 โล น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 63.2 โล น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 63.1 โล น้ำหนักลดลง 0.1 โล *** เป้าหมาย 55 โล ***
อาหารที่กิน เช้า ไม่ได้กิน เบรกเช้า กล้วยน้ำว้า 2 ลูก กลางวัน ข้าว+ไข่พะโล้ 1 ฟอง + ต้มข่าไก่กินแต่เห็ด กล้วยทอด 2 ชิ้น (เป็นมื้อที่อิ่มมากๆๆ) เย็น ลูกชิ้นปลานึง 2 ลูก กล้วยน้ำว้า 1 ลูก ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร ดื่มชาว วินที 1 ซองก่อนนอน ออกกำลังกาย งดออกกำลังกาย ยาวๆๆ ขับถ่าย ปกติ เรียบร้อยดี สิ่งที่อยากบรรยาย สังสัยเป็นวันที่กินแต่กล้วยทุกมื้อ พอดีว่าเพื่อนที่ทำงานเค้าเอามาตั้ง 2 หวี ไม่มีใครกินเสียดาย (กล้วยบ้านด้วย) หวานอร่อยค่ะ ปกติเป็นคนไม่ชอบกินกล้วยนะ แต่กินได้ 3 ลูก ถือว่าเยอะค่ะ ช่วงนี้อาการปวดเมื่อยค่อยดีขึ้นมากแล้ว เป็นช่วงต้องรักษาร่างกาย ก็เลยไม่ได้ไปออกกำลังกายเลย น้ำหนักก็ยังขึ้นๆลงๆ อาหารก็ไม่ได้ทำทานเอง (ไม่มีอะไรดีสักอย่าง) เฮ้อออออออ ตอนนี้คืน กิน กับ พักผ่อนอย่างเดียว มีออกไปทำงานข้างนอกบ้างแต่ไม่ค่อยทุกวัน เพราะรู้ว่าร่างกายเรายังไม่ค่อยไหว ก็จะปัด บ่ายเบียงไปบ้าง ไม่มากก็น้อย อิอิ วันอาทิตย์ไปทำกัวซามา ว่าจะเอารูปมาให้ดูค่ะว่าขึ้นช้ำขนาดไหน



Create Date : 09 กุมภาพันธ์ 2554 |
Last Update : 9 กุมภาพันธ์ 2554 13:53:36 น. |
|
3 comments
|
Counter : 887 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:14:42:10 น. |
|
|
|
| |
|
|
 |
 |
 |
 |
|
|
เป็นกำลังใจให้ค่ะ