90 วันพิชิตหุ่นสวย (ฉันจะสวยให้เธอดู)
 
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
21 มกราคม 2554
 
 
โปร+ผัก วันที่ 11/90 (20/1/54)

รุ่นที่ 6 วันที่ 20/1/54

ช่วงโปร+ผัก วันที่ 11/90 (20/1/54)
รหัส 5-7
ชื่อ นันท์ (warunee0159)
น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 64.4 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 62.2 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 62.7 โล
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 0.5 โล
น้ำหนักลดลงรวม -1.7 โล
*** เป้าหมาย 55 โล ***

อาหารที่กิน
เช้า นมพร่องมันเนย 0% 1 ขวด
กลางวัน แกงส้มผักกาดขาว 1 ถ้วย (เผ็ดมากกินแต่ผัก) ตู้หู้เหลืองทางเครื่อง 1 ก้อน
เย็น ป่นปลาทู+ผักต้ม ข้าว 1/2 ทัพพี แกงส้มผักบุ้ง ½ ชาม (อันนี้แม่ทำเอง กับไปกินข้าวที่บ้านต้อน 2 ทุ่ม) กินดึกไปค่ะ
ดื่มน้ำเปล่า 3 ลิตร
ออกกำลังกาย เล่นฮูลาฮูก 30 นาที
ขับถ่าย ปกติ เรียบร้อยดี
สิ่งที่อยากบรรยาย
วันนี้เริ่มมีอาการปวดต้นคออีกรอบ กะว่าจะไปนวดแผนไทยสัก 1 ชั่งโมง เผื่อจะดีขึ้นค่ะ น้ำหนักขึ้นเพราะกินข้าวเย็นตอน 2 ทุ่มอีกแล้ว
พรุ่งนี้อาจจะไม่ได้มาอัพบล็อค เพราะต้องไปต่างจังหวัดค่ะ ไว้จะมารายงานผล วันจันทร์ที่เดียวค่ะ
ขอให้ทุกคนมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง มีความสุขกับการลดน้ำหนัก คิดดีทำดี มีความสุข ความเจริญ ค่ะ




Create Date : 21 มกราคม 2554
Last Update : 21 มกราคม 2554 9:33:37 น. 2 comments
Counter : 273 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะพี่นันท์ ไม่รู้ว่าหายปวดคอหรือยัง อย่างไรก็หายไวๆนะคะแล้วกลับมาสู้กับไขมันด้วยกันต่อ


โดย: นุชค่ะ (No sweet lady ) วันที่: 22 มกราคม 2554 เวลา:22:36:45 น.  

 

ใครจะมาเข้าใจเราบ้างไม๋ จาก พี่ชล Chon Kun


โดย: chon Kun (kon-gang ) วันที่: 24 มกราคม 2554 เวลา:11:29:49 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
 

warunee0159
Location :
ชลบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add warunee0159's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com