 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
|
|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | |
|
|
| |
|
|
| 11 กุมภาพันธ์ 2554 |
|
|
 |
|
|
|
|
|
| |
|
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
| |
ช่วง 3 วันที่ 10/2/2554
ช่วง 3 วันที่ (10/2/2554)
ชื่อ นันท์ (warunee0159)
น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 64.4 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 63.5 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 63.6 โล
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 0.1 โล
*** เป้าหมาย 55 โล ***
อาหารที่กิน
เช้า กล้วยน้ำว้า 2 ลูก
เบรกเช้า Mixed nut 1 ช้อนโต๊ะ
กลางวัน ข้าว 1 1/2 ทัพพี +ปลาดุกย่าง+หัวชีโป้งผัดไข่
เบรกบ่าย มะเขื่อเทศราชินิ 1 ขีด
เย็น 16.00 น. ก๋วยเตี๋ยวเนื้อเปิด 1 ชาม ไข่ต้ม 1 ฟอง
18.30 น. สลัดผัก 1 จาน
ดื่มน้ำเปล่า 3 ลิตร ดื่มชาว วินที 1 ซองก่อนนอน
ออกกำลังกาย งดออกกำลังกาย ยาวๆๆ
ขับถ่าย ปกติ เรียบร้อยดี
| Create Date : 11 กุมภาพันธ์ 2554 |
| Last Update : 14 กุมภาพันธ์ 2554 11:23:48 น. |
|
19 comments
|
| Counter : 7489 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: Chon Kun (kon-gang  ) วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:7:31:34 น. |
|
|
|
| โดย: โบว์ (Niiziie ) วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:9:26:24 น. |
|
|
|
| โดย: veerar วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:0:16:53 น. |
|
|
|
| โดย: toeyao วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:0:30:00 น. |
|
|
|
| โดย: tiki_ทิกิ วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:0:41:13 น. |
|
|
|
| โดย: Sugar lip วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:1:24:18 น. |
|
|
|
| โดย: brackleyvee วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:4:54:51 น. |
|
|
|
| โดย: panwat วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:7:21:17 น. |
|
|
|
| โดย: phunsud วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:14:09:16 น. |
|
|
|
| โดย: ภายใต้ วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:14:23:03 น. |
|
|
|
| โดย: nootikky วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:14:28:38 น. |
|
|
|
| โดย: หน่อยอิง วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:15:19:41 น. |
|
|
|
| โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:21:53:23 น. |
|
|
|
| โดย: นกเผือก วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:22:43:36 น. |
|
|
|
| โดย: pinkyrose วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:23:06:49 น. |
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
สร้างกริตเตอร์ | .postjung.com">ฟังเพลง | ดารา | เกมส์