90 วันพิชิตหุ่นสวย (ฉันจะสวยให้เธอดู)
<<
กุมภาพันธ์ 2554
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
 
9 กุมภาพันธ์ 2554
 
 

ช่วงที่ 3 วันที่ 8/2/2554

ช่วง 3 วันที่ (8/2/54)
รหัส 5-7
ชื่อ นันท์ (warunee0159)
น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 64.4 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 63.2 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 63.1 โล
น้ำหนักลดลง 0.1 โล
*** เป้าหมาย 55 โล ***

อาหารที่กิน
เช้า ไม่ได้กิน
เบรกเช้า กล้วยน้ำว้า 2 ลูก
กลางวัน ข้าว+ไข่พะโล้ 1 ฟอง + ต้มข่าไก่กินแต่เห็ด กล้วยทอด 2 ชิ้น (เป็นมื้อที่อิ่มมากๆๆ)
เย็น ลูกชิ้นปลานึง 2 ลูก กล้วยน้ำว้า 1 ลูก
ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร ดื่มชาว วินที 1 ซองก่อนนอน
ออกกำลังกาย งดออกกำลังกาย ยาวๆๆ
ขับถ่าย ปกติ เรียบร้อยดี
สิ่งที่อยากบรรยาย
สังสัยเป็นวันที่กินแต่กล้วยทุกมื้อ พอดีว่าเพื่อนที่ทำงานเค้าเอามาตั้ง 2 หวี ไม่มีใครกินเสียดาย (กล้วยบ้านด้วย) หวานอร่อยค่ะ ปกติเป็นคนไม่ชอบกินกล้วยนะ แต่กินได้ 3 ลูก ถือว่าเยอะค่ะ ช่วงนี้อาการปวดเมื่อยค่อยดีขึ้นมากแล้ว เป็นช่วงต้องรักษาร่างกาย ก็เลยไม่ได้ไปออกกำลังกายเลย น้ำหนักก็ยังขึ้นๆลงๆ อาหารก็ไม่ได้ทำทานเอง (ไม่มีอะไรดีสักอย่าง) เฮ้อออออออ ตอนนี้คืน กิน กับ พักผ่อนอย่างเดียว มีออกไปทำงานข้างนอกบ้างแต่ไม่ค่อยทุกวัน เพราะรู้ว่าร่างกายเรายังไม่ค่อยไหว ก็จะปัด บ่ายเบียงไปบ้าง ไม่มากก็น้อย อิอิ
วันอาทิตย์ไปทำกัวซามา ว่าจะเอารูปมาให้ดูค่ะว่าขึ้นช้ำขนาดไหน






 

Create Date : 09 กุมภาพันธ์ 2554
3 comments
Last Update : 9 กุมภาพันธ์ 2554 13:53:36 น.
Counter : 690 Pageviews.

 

ออกกำลังกายถ้ายิ่งหักโหมร่างกายจะแย่เอา ทำตามร่างกายจะไหวดีกว่าเน้อะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

 

โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน 9 กุมภาพันธ์ 2554 13:33:34 น.  

 

มาส่งกำลังใจค่ะ

 

โดย: พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง 9 กุมภาพันธ์ 2554 13:56:07 น.  

 

มาส่งกำลังใจค่ะ อาการดีขึ้นยั้งคะ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 9 กุมภาพันธ์ 2554 14:42:10 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

 

warunee0159
Location :
ชลบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add warunee0159's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com