 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
|
|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | |
|
|
| |
|
|
| 7 กุมภาพันธ์ 2554 |
|
|
 |
|
|
|
|
|
| |
|
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
| |
ช่วงที่ 3 วันที่ 4/2/2554
ช่วง 3 วันที่ (4/2/54)
รหัส 5-7
ชื่อ นันท์ (warunee0159)
น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 64.4 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 62.8 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 62.7 โล
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 1.8 โล
*** เป้าหมาย 55 โล ***
อาหารที่กิน
เช้า ไม่ได้กิน
เบรกเช้า กล้วยแล็บมือนาง 2 ลูก
กลางวัน ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ต้มตับฉ่าย 1 ถ้วย
เย็น สลัดผัก 1 จาน
ดื่มน้ำเปล่า 3.5 ลิตร ดื่มชาว วินที 1 ซองก่อนนอน
ออกกำลังกาย งดออกกำลังกาย ยาวๆๆ
ขับถ่าย ปกติ เรียบร้อยดี
| Create Date : 07 กุมภาพันธ์ 2554 |
| Last Update : 7 กุมภาพันธ์ 2554 8:42:28 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 358 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
