Bloggang.com : warunee0159 : ช่วง 3 วันที่ 26/1/2553

90 วันพิชิตหุ่นสวย (ฉันจะสวยให้เธอดู)

มกราคม 2554

						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

27 มกราคม 2554

ช่วง 3 วันที่ 26/1/2553

รุ่นที่ 6

ช่วง 3 วันที่ 3 (26/1/54)
รหัส 5-7
ชื่อ นันท์ (warunee0159)
น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 64.4 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 62.2 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 64.2 โล
น้ำหนักเพิ่มขึ้น .2 โล
*** เป้าหมาย 55 โล ***

อาหารที่กิน
เช้า 9.30 น. ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 1/2 จาน
กลางวัน สลัดผัก + ข้าว+แตงกวาผัดไข่
เบรกบ่าย กาแฟโปรสลิม 1 แก้ว (ง่วงนอน)
เย็น ขนมปังโฮวีท 1 แผ่นทาแยมส้มนิดหน่อย + แคนตาลูป 1 ชิ้น (10 บาท)
ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร
ออกกำลังกาย งดออกกำลังกาย ยาวๆๆ
ขับถ่าย ปกติ เรียบร้อยดี
สิ่งที่อยากบรรยาย
วันนี้เริ่มปรับเปลี่ยนการทาน หันมาทานมังสวิรัติแล้วนะค่ะ 27/1/54 ลองดูสิว่าถ้าเราปรับเปลี่ยนกินอาหารเพื่อสุขภาพดูแล้วจะดีขึ้นหรือไม่ บางทีปัจจัยหลายๆอย่างที่รุ่มเล้าเข้ามาชั่งนี้มันอาจจะดีขึ้น (พี่ปลาแนะนำค่ะ) ไปหาซื้อแป๊ะก้วย (แบบแคปซูล)มากิน กินข้าวกล่อง โจ๊กข้าวกล้อง รำข้าวสาลี ขนมปังโฮวิท เดินไปร้านรักสุขภาพ หอบหิ้วของกลับมาเพีลยบเลย
ตอนนี้ขอดูแลสุขภาพรักษาเนื้อรักษาตัวก่อนค่ะ เรื่องของน้ำหนักไว้หายแล้วจะกลับมาฟิตร่างกายอีกครั้ง
ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจที่มีให้นันท์ค่ะ ทำให้นันท์รู้สึกว่าตัวเองมีค่า มีคนรอบข้างรักและอบอุ่น ทำให้มีกำลังใจต่อสู้กับอาการเจ็บป่วยได้มากเลยค่ะ ขอบคุณจริงงงงงงงงงงงงง จากใจเกิน 100
วันนี้ไปลองรักษก บำบัดแบบจีนมาด้วยค่ะ เค้าเรียก กัวซา เป็นศาสตร์อย่างนึงเพื่อบำบัดโรค พี่ที่ทำงานเค้าไปเรียนมาแล้วก็มาทำให้ บอกว่าเราเป็นอะไรในร่างกายบ้าง ตอนทำรู้สึกเบาตัวเหมือนกันค่ะ แล้วเค้าก็ให้กินชาร้อน 1 แก้วก่อนนอน ไม่การดีทร็อกซ์ ขับสารพิษออกจากร่างกาย วันนี้รู้สึกดีค่ะ แต่หลังมันแดงเต็มแผ่นหลังเลย ค่ะ

Create Date : 27 มกราคม 2554

Last Update : 27 มกราคม 2554 8:19:31 น.

1 comments

Counter : 287 Pageviews.