90 วันพิชิตหุ่นสวย (ฉันจะสวยให้เธอดู)
 
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
27 มกราคม 2554
 
 
ช่วง 3 วันที่ 26/1/2553

รุ่นที่ 6

ช่วง 3 วันที่ 3 (26/1/54)
รหัส 5-7
ชื่อ นันท์ (warunee0159)
น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 64.4 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 62.2 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 64.2 โล
น้ำหนักเพิ่มขึ้น .2 โล
*** เป้าหมาย 55 โล ***

อาหารที่กิน
เช้า 9.30 น. ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 1/2 จาน
กลางวัน สลัดผัก + ข้าว+แตงกวาผัดไข่
เบรกบ่าย กาแฟโปรสลิม 1 แก้ว (ง่วงนอน)
เย็น ขนมปังโฮวีท 1 แผ่นทาแยมส้มนิดหน่อย + แคนตาลูป 1 ชิ้น (10 บาท)
ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร
ออกกำลังกาย งดออกกำลังกาย ยาวๆๆ
ขับถ่าย ปกติ เรียบร้อยดี
สิ่งที่อยากบรรยาย
วันนี้เริ่มปรับเปลี่ยนการทาน หันมาทานมังสวิรัติแล้วนะค่ะ 27/1/54 ลองดูสิว่าถ้าเราปรับเปลี่ยนกินอาหารเพื่อสุขภาพดูแล้วจะดีขึ้นหรือไม่ บางทีปัจจัยหลายๆอย่างที่รุ่มเล้าเข้ามาชั่งนี้มันอาจจะดีขึ้น (พี่ปลาแนะนำค่ะ) ไปหาซื้อแป๊ะก้วย (แบบแคปซูล)มากิน กินข้าวกล่อง โจ๊กข้าวกล้อง รำข้าวสาลี ขนมปังโฮวิท เดินไปร้านรักสุขภาพ หอบหิ้วของกลับมาเพีลยบเลย
ตอนนี้ขอดูแลสุขภาพรักษาเนื้อรักษาตัวก่อนค่ะ เรื่องของน้ำหนักไว้หายแล้วจะกลับมาฟิตร่างกายอีกครั้ง
ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจที่มีให้นันท์ค่ะ ทำให้นันท์รู้สึกว่าตัวเองมีค่า มีคนรอบข้างรักและอบอุ่น ทำให้มีกำลังใจต่อสู้กับอาการเจ็บป่วยได้มากเลยค่ะ ขอบคุณจริงงงงงงงงงงงงง จากใจเกิน 100
วันนี้ไปลองรักษก บำบัดแบบจีนมาด้วยค่ะ เค้าเรียก กัวซา เป็นศาสตร์อย่างนึงเพื่อบำบัดโรค พี่ที่ทำงานเค้าไปเรียนมาแล้วก็มาทำให้ บอกว่าเราเป็นอะไรในร่างกายบ้าง ตอนทำรู้สึกเบาตัวเหมือนกันค่ะ แล้วเค้าก็ให้กินชาร้อน 1 แก้วก่อนนอน ไม่การดีทร็อกซ์ ขับสารพิษออกจากร่างกาย วันนี้รู้สึกดีค่ะ แต่หลังมันแดงเต็มแผ่นหลังเลย ค่ะ



Create Date : 27 มกราคม 2554
Last Update : 27 มกราคม 2554 8:19:31 น. 1 comments
Counter : 250 Pageviews.

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 27 มกราคม 2554 เวลา:11:02:33 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
 

warunee0159
Location :
ชลบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add warunee0159's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com