90 วันพิชิตหุ่นสวย (ฉันจะสวยให้เธอดู)
 
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
18 มกราคม 2554
 
 
โปรล้วน+ผัก วันที่ 8/90 (17/1/54)

ช่วงโปร+ผัก วันที่ 1 (17/1/54)
รหัส 5-7
ชื่อ นันท์ (warunee0159)
น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 64.4 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 62.4 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 62.4 โล
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 0 โล
น้ำหนักลดลงรวม -2.1 โล
*** เป้าหมาย 55 โล ***

อาหารที่กิน
เช้า ซุปผัก 1 ถ้วย โยเกิร์ต 1 ถ้วย+ข้าวโอ๊ต
กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น+เนื้อสด 1 ถ้วย กล้วยทอด 4 ชิ้น
เย็น ราดหน้าเส้นหมี่ 1 จาน
ดื่มน้ำเปล่า 1 ลิตร น้ำเห็ดหลินจือ 2 ลิตร (ต้มเองค่ะ) ดื่มเทนน้ำเปล่าได้
ออกกำลังกาย งดกิจกรรมก
ขับถ่าย เรียบร้อยค่ะ
สิ่งที่อยากบรรยาย
ช่วงนี้พี่ปลาบอกว่าให้รักษาเนื้อรักษาตัวก่อน ขอเข้าช่วง 3 ก่อนสัก 1 อาทิตย์ จะพยายามไม่ทานอาหารจำพวกแป้งค่ะ



Create Date : 18 มกราคม 2554
Last Update : 20 มกราคม 2554 8:57:50 น. 2 comments
Counter : 327 Pageviews.

 
OH ! ได้เจิม สาวน้อยคนเก่ง ซะด้วย
สู้ ๆ นะจ้า รักษาสุขภาพให้มาก ๆ ช่วงนี้ No Alcohol นะจ้า เป็นห่วงนะจ้า
พี่ชล

ดีจายจัง ที่มาเม้นท์ให้นะฮะ ขอบคุณมากมาย ^_^ พี่ชล Chon Kun
สร้างกริตเตอร์
| .postjung.com">ฟังเพลง | ดารา | เกมส์


โดย: Chon Kun (kon-gang ) วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:10:22:02 น.  

 
เอาสุขภาพเราก่อนเนาะ

สู้ๆ จ้า


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:15:16:39 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
 

warunee0159
Location :
ชลบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add warunee0159's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com