Bloggang.com : warunee0159 : โปรล้วน+ผัก วันที่ 8/90 (17/1/54)

90 วันพิชิตหุ่นสวย (ฉันจะสวยให้เธอดู)

มกราคม 2554

						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

18 มกราคม 2554

โปรล้วน+ผัก วันที่ 8/90 (17/1/54)

โปรล้วน+ผัก วันที่ 8/90 (17/1/54)

ช่วงโปร+ผัก วันที่ 1 (17/1/54)
รหัส 5-7
ชื่อ นันท์ (warunee0159)
น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 64.4 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 62.4 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 62.4 โล
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 0 โล
น้ำหนักลดลงรวม -2.1 โล
*** เป้าหมาย 55 โล ***

อาหารที่กิน
เช้า ซุปผัก 1 ถ้วย โยเกิร์ต 1 ถ้วย+ข้าวโอ๊ต
กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น+เนื้อสด 1 ถ้วย กล้วยทอด 4 ชิ้น
เย็น ราดหน้าเส้นหมี่ 1 จาน
ดื่มน้ำเปล่า 1 ลิตร น้ำเห็ดหลินจือ 2 ลิตร (ต้มเองค่ะ) ดื่มเทนน้ำเปล่าได้
ออกกำลังกาย งดกิจกรรมก
ขับถ่าย เรียบร้อยค่ะ
สิ่งที่อยากบรรยาย
ช่วงนี้พี่ปลาบอกว่าให้รักษาเนื้อรักษาตัวก่อน ขอเข้าช่วง 3 ก่อนสัก 1 อาทิตย์ จะพยายามไม่ทานอาหารจำพวกแป้งค่ะ

Create Date : 18 มกราคม 2554

Last Update : 20 มกราคม 2554 8:57:50 น.

2 comments

Counter : 495 Pageviews.

OH ! ได้เจิม สาวน้อยคนเก่ง ซะด้วย
สู้ ๆ นะจ้า รักษาสุขภาพให้มาก ๆ ช่วงนี้ No Alcohol นะจ้า เป็นห่วงนะจ้า
พี่ชล

ดีจายจัง ที่มาเม้นท์ให้นะฮะ ขอบคุณมากมาย ^_^ พี่ชล Chon Kun