90 วันพิชิตหุ่นสวย (ฉันจะสวยให้เธอดู)
 
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
15 มกราคม 2554
 
 
จู่โจม วันที่ 6/90 (15/1/53)

รุ่นที่ 6 วันที่ 15/1/54



ช่วงจู่โจม วันที่ 6 (15/1/54)
รหัส 5-7
ชื่อ นันท์ (warunee0159)
น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 64.4 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 62.1 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 62.2 โล
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 0.1 โล
น้ำหนักลดลงรวม -2.2 โล
*** เป้าหมาย 55 โล ***

อาหารที่กิน
เช้า นมขาดมันเนย 0% 1 ขวด 25 บาท
กลางวัน ไก่ย่างพริกไทยดำ (ห้าดาว) 1/2 ตัว (กิน 2 คนค่ะ)
เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย
ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร
ออกกำลังกาย ตอนเย็น เดิน-วิ่ง 30 นาที
ขับถ่าย เรียบร้อยดีค่ะ
สิ่งที่อยากบรรยาย
เมื่อวานมีเหตุทำให้ไม่ได้กินตามเป้าหมายสักเท่าไร เพราะต้องออกไป กทม. ด่วน อาหารที่เตรียมไว้กินกลางวัน ไม่ได้ติดไปด้วย เซ็งมากๆ กว่าจะได้กลับ 4 โมงเย็นรีบรับลูกรับหลานกลับบ้าน เมื่อวานที่โรงเรียนร๔ติดมาก กว่าจะไปส่งลูกๆหลานๆเสร็จ 5 โมงกว่าก็เลยไม่ได้เข้า ออฟฟิต แม่ทอดปีกไก่ ยำหมูยอ ข้าวเหนียว แกงปลาเห็ดโคลน กินไปอย่างละนิดหน่อย เพราะมื้อกลางวันไม่ได้กินอะไร หิวมากๆๆ ดื่มน้ำได้ไม่ถึง 2 ลิตร ผลทำให้วันนี้น้ำหนักขึ้นมาอีก



Create Date : 15 มกราคม 2554
Last Update : 20 มกราคม 2554 8:58:34 น. 1 comments
Counter : 393 Pageviews.

 
แวะมาเยี่ยมค่ะพี่นันท์คนสวย


โดย: เปิ้ล (Apple Poon) IP: 124.120.153.152 วันที่: 15 มกราคม 2554 เวลา:14:10:39 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
 

warunee0159
Location :
ชลบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add warunee0159's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com