Bloggang.com : warunee0159 : ช่วง 3 วันที่ 1/2/2554

90 วันพิชิตหุ่นสวย (ฉันจะสวยให้เธอดู)

กุมภาพันธ์ 2554

		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28

4 กุมภาพันธ์ 2554

ช่วง 3 วันที่ 1/2/2554

ช่วง 3 วันที่ (1/2/54)
รหัส 5-7
ชื่อ นันท์ (warunee0159)
น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 64.4 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 62.8 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 62.8 โล
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 1.7 โล
*** เป้าหมาย 55 โล ***

อาหารที่กิน
เช้า ข้าวกล้องผสมข้าวธัญพืช 1 ทัพพี + ผัดผักรวมมิตร 1 ถ้วย
เบรกเช้า มะเขือเทศราชินี 1 กำมือ + Mixed nut 1 ช้อนโต๊ะ
กลางวัน ฮาจิบัง ราเม็ง 1 ชาม
เย็น ข้าวกล้อง 1 1/2 ทัพพี + ต้มจืดผักกาดขาวใส่เต้าหู้ไข่ 1 ถ้วย
ดื่มน้ำเปล่า 4 ลิตร
ออกกำลังกาย งดออกกำลังกาย ยาวๆๆ
ขับถ่าย ปกติ เรียบร้อยดี

Create Date : 04 กุมภาพันธ์ 2554

Last Update : 4 กุมภาพันธ์ 2554 8:18:52 น.

0 comments

Counter : 197 Pageviews.