90 วันพิชิตหุ่นสวย (ฉันจะสวยให้เธอดู)
<<
กุมภาพันธ์ 2554
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
 
10 กุมภาพันธ์ 2554
 
 
ช่วงที่ 3 วันที่ 9/2/2554

ช่วง 3 วันที่ (9/2/54)
รหัส 5-7
ชื่อ นันท์ (warunee0159)
น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 64.4 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 63.2 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 63.5 โล
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 0.3 โล
*** เป้าหมาย 55 โล ***

อาหารที่กิน
เช้า กล้วยน้ำว้า 2 ลูก
เบรกเช้า Mixed nut 1 ช้อนโต๊ะ
กลางวัน ข้าว+แกงหน่อไม้+ผัดผักรวมมิตร+ปลาเค็ม (กิน 3 คน) + กล้วยน้ำว้า 1 ลูก
เย็น กุ้งอบวุ้นเส้น + ขนมรังผึ้ง 1 อัน แอ๊บเปิ้ล 1/2 ลูก
ดื่มน้ำเปล่า 3 ลิตร ดื่มชาว วินที 1 ซองก่อนนอน
ออกกำลังกาย งดออกกำลังกาย ยาวๆๆ
ขับถ่าย ปกติ เรียบร้อยดี
สิ่งที่อยากบรรยาย
น้ำหนักช่วงนี้ไม่ไปไหนเลย ต้องมาปรับเปลี่ยนเรื่องอาหารการกินใหม่อีกรอบ อาทิตย์นี้ไม่ได้ทานข้าวกล้องด้วย



Create Date : 10 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 10 กุมภาพันธ์ 2554 8:20:32 น. 1 comments
Counter : 298 Pageviews.

 
สวัสดีสาวน้อย
พี่ชลมารายงานตัวแล้วฮะ
เอารูปผมสี... มาให้ดูฮะ ( ห้ามหัวเราะนะ )
Chon Kun
..@^_^@..

HI! สวัสดีฮะ ยินดีที่รู้จัก ชลเองฮะ Chon Kun ..@^_^@..
สร้างกริตเตอร์
| .postjung.com">ฟังเพลง | ดารา | เกมส์


โดย: Chon Kun (kon-gang ) วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:20:26:28 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
 

warunee0159
Location :
ชลบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add warunee0159's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com