ช่วง 3 วันที่ 3/2/2554
ช่วง 3 วันที่ (3/2/54) รหัส 5-7 ชื่อ นันท์ (warunee0159) น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 64.4 โล น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 62.8 โล น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 62.8 โล น้ำหนักเพิ่มขึ้น 1.7 โล *** เป้าหมาย 55 โล ***
อาหารที่กิน เช้า ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ต้มตับฉ่าย 1 ชาม เบรกเช้า กล้วยเล็บมือนาง 2 ลูก มะเขือเทศอบแห้ง 3 ลูก กลางวัน ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ต้มตับฉ่าย 1 ถ้วย ส้มตำปู นิดหน่อย เบรกบ่าย ขนมเทียน 4 อัน เย็น ขนมเทียน 2 อัน ส้มสายน้ำผึ้ง 3 ลูก ดื่มน้ำเปล่า 3.5 ลิตร ดื่มชาว วินที 1 ซองก่อนนอน ออกกำลังกาย งดออกกำลังกาย ยาวๆๆ ขับถ่าย ปกติ เรียบร้อยดี
Create Date : 04 กุมภาพันธ์ 2554 |
|
0 comments |
Last Update : 4 กุมภาพันธ์ 2554 8:24:57 น. |
Counter : 430 Pageviews. |
|
|
|