90 วันพิชิตหุ่นสวย (ฉันจะสวยให้เธอดู)
<<
กุมภาพันธ์ 2554
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
 
4 กุมภาพันธ์ 2554
 
 

ช่วง 3 วันที่ 3/2/2554

ช่วง 3 วันที่ (3/2/54)
รหัส 5-7
ชื่อ นันท์ (warunee0159)
น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 64.4 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 62.8 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 62.8 โล
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 1.7 โล
*** เป้าหมาย 55 โล ***

อาหารที่กิน
เช้า ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ต้มตับฉ่าย 1 ชาม
เบรกเช้า กล้วยเล็บมือนาง 2 ลูก มะเขือเทศอบแห้ง 3 ลูก
กลางวัน ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ต้มตับฉ่าย 1 ถ้วย ส้มตำปู นิดหน่อย
เบรกบ่าย ขนมเทียน 4 อัน
เย็น ขนมเทียน 2 อัน ส้มสายน้ำผึ้ง 3 ลูก
ดื่มน้ำเปล่า 3.5 ลิตร ดื่มชาว วินที 1 ซองก่อนนอน
ออกกำลังกาย งดออกกำลังกาย ยาวๆๆ
ขับถ่าย ปกติ เรียบร้อยดี




 

Create Date : 04 กุมภาพันธ์ 2554
0 comments
Last Update : 4 กุมภาพันธ์ 2554 8:24:57 น.
Counter : 430 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

 

warunee0159
Location :
ชลบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add warunee0159's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com