90 วันพิชิตหุ่นสวย (ฉันจะสวยให้เธอดู)
 
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
12 มกราคม 2554
 
 
จู่โจม วันที่ 3/90 (12/1/54)

รุ่นที่ 6 วันที่ 12/1/54

ช่วงจู่โจม วันที่ 3
รหัส 5-7
ชื่อ นันท์ (warunee0159)
น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 62.7 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 63.4 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 62.1 โล
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 1.3 โล
น้ำหนักลดลงรวม -0.6 โล
*** เป้าหมาย 55 โล ***

อาหารที่กิน
เช้า ไก่อบพริกไทยจดำ 2 ชิ้น
กลางวัน ไก่อบพริกไทยดำ 2 ชิ้น
เย็น ไก่อบพริกไทยดำ 2 ชิ้น
ดื่มน้ำ 4 ลิตร
ออกกำลังกาย เดิน-วิ่ง 40 นาที
สิ่งที่อยากบรรยาย
วันนี้ตื่นแต่เช้ามาเตรียมอาหารไว้สำหรับทานวันนี้ค่ะ วันนี้ก็คงเหมือนเดิม ไก่อบพริกไทยดำ อย่างเดียวกันทั้งวัน ผลสรุปเมื่อวานเป็นที่หน้าพอใจ ลดลงไป 1.3 โล โอ้พระเจ้าจ๊อดมัมยอดมาก ตื่นมาตอนเช้าเห็นอากาศครึ้มๆ นึกว่ายังไม่เช้า ทำโน้นทำนี้ เล่นเกือบไปส่งลูกไปโรงเรียนสาย (กะว่าจะตื่นเมาเล่นโยคะสัก ครึ่งชั่วโมง อดเลย พรุ่งนี้เอาใหม่





Create Date : 12 มกราคม 2554
Last Update : 20 มกราคม 2554 8:59:44 น. 3 comments
Counter : 313 Pageviews.

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 12 มกราคม 2554 เวลา:10:40:28 น.  

 
มาเป็นกำลังใจแล้วจ้า


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 12 มกราคม 2554 เวลา:13:56:22 น.  

 
มีเรื่องมากมายวันนี้
เศร้าจัง
พี่ชล

สวัสดีคับ ! ยินดีที่ได้รู้จักคับผม พี่ชล
สร้างกริตเตอร์
| .postjung.com">ฟังเพลง | ดารา | เกมส์


โดย: chon Kun (kon-gang ) วันที่: 12 มกราคม 2554 เวลา:18:46:48 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
 

warunee0159
Location :
ชลบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add warunee0159's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com