Bloggang.com : warunee0159 : จู่โจม วันที่ 3/90 (12/1/54)

90 วันพิชิตหุ่นสวย (ฉันจะสวยให้เธอดู)

มกราคม 2554

						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

12 มกราคม 2554

จู่โจม วันที่ 3/90 (12/1/54)

จู่โจม วันที่ 3/90 (12/1/54)

รุ่นที่ 6 วันที่ 12/1/54

ช่วงจู่โจม วันที่ 3
รหัส 5-7
ชื่อ นันท์ (warunee0159)
น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 62.7 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 63.4 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 62.1 โล
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 1.3 โล
น้ำหนักลดลงรวม -0.6 โล
*** เป้าหมาย 55 โล ***

อาหารที่กิน
เช้า ไก่อบพริกไทยจดำ 2 ชิ้น
กลางวัน ไก่อบพริกไทยดำ 2 ชิ้น
เย็น ไก่อบพริกไทยดำ 2 ชิ้น
ดื่มน้ำ 4 ลิตร
ออกกำลังกาย เดิน-วิ่ง 40 นาที
สิ่งที่อยากบรรยาย
วันนี้ตื่นแต่เช้ามาเตรียมอาหารไว้สำหรับทานวันนี้ค่ะ วันนี้ก็คงเหมือนเดิม ไก่อบพริกไทยดำ อย่างเดียวกันทั้งวัน ผลสรุปเมื่อวานเป็นที่หน้าพอใจ ลดลงไป 1.3 โล โอ้พระเจ้าจ๊อดมัมยอดมาก ตื่นมาตอนเช้าเห็นอากาศครึ้มๆ นึกว่ายังไม่เช้า ทำโน้นทำนี้ เล่นเกือบไปส่งลูกไปโรงเรียนสาย (กะว่าจะตื่นเมาเล่นโยคะสัก ครึ่งชั่วโมง อดเลย พรุ่งนี้เอาใหม่