จู่โจม วันที่ 7/90 (16/1/54)

รุ่นที่ 6 วันที่ 15/1/54
ช่วงจู่โจม วันที่ 7 (15/1/54)
รหัส 5-7
ชื่อ นันท์ (warunee0159)
น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 64.4 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 61.6 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 62.4 โล
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 0.2 โล
น้ำหนักลดลงรวม -2.1 โล
*** เป้าหมาย 55 โล ***

อาหารที่กิน
เช้า ไม่ได้กินตื่นสาย
กลางวัน ไก่ย่าง 5 ดาวเหลือนจากเมื่อวาน 1/2 ตัว
เย็น ข้าว 1 ทัพพี+ไก่ย่าง
ดื่มน้ำเปล่า 1.5 ลิตร น้ำ
ออกกำลังกาย งดออกกำลังกายพักนึงนะค่ะ ขอให้อาการปวดต้นคอหายก่อนค่ะ
ขับถ่าย เสร็จ
สิ่งที่อยากบรรยาย
ช่วงนี้น้ำหนักอาจจะไม่ลงมีแต่ขึ้นกับขึ้นอย่างเด่ยว ขอปรับตัวนีดนึงนะค่ะพี่ปลา ขอให้อาการปวดหายก่อนได้หรือป่าวค่ะ ตอนนี้หมอไม่ให้ไปออกกำลังกาย งดก่อนค่ะ ส่วนเรื่องอาหาร ช่วงนี้ก็คงจะเป็นโปรผสมผสานไปก่อนค่ะ ยามันแรงนันท์กลัวมันจะกัดกระเพราะ แต่เรื่องน้ำพยาบามดื่มน้ำเยอะๆค่ะ เพราะกินยาเยอะกลัวไม่ผลข้างเคียงค่ะ

Create Date : 17 มกราคม 2554		1 comments
Last Update : 20 มกราคม 2554 8:58:16 น.
Counter : 411 Pageviews.
Share Tweet