จู่โจม วันที่ 3/90 (12/1/54) รุ่นที่ 6 วันที่ 12/1/54 ช่วงจู่โจม วันที่ 3 รหัส 5-7 ชื่อ นันท์ (warunee0159) น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 62.7 โล น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 63.4 โล น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 62.1 โล น้ำหนักเพิ่มขึ้น 1.3 โล น้ำหนักลดลงรวม -0.6 โล *** เป้าหมาย 55 โล *** อาหารที่กิน เช้า ไก่อบพริกไทยจดำ 2 ชิ้น กลางวัน ไก่อบพริกไทยดำ 2 ชิ้น เย็น ไก่อบพริกไทยดำ 2 ชิ้น ดื่มน้ำ 4 ลิตร ออกกำลังกาย เดิน-วิ่ง 40 นาที สิ่งที่อยากบรรยาย วันนี้ตื่นแต่เช้ามาเตรียมอาหารไว้สำหรับทานวันนี้ค่ะ วันนี้ก็คงเหมือนเดิม ไก่อบพริกไทยดำ อย่างเดียวกันทั้งวัน ผลสรุปเมื่อวานเป็นที่หน้าพอใจ ลดลงไป 1.3 โล โอ้พระเจ้าจ๊อดมัมยอดมาก ตื่นมาตอนเช้าเห็นอากาศครึ้มๆ นึกว่ายังไม่เช้า ทำโน้นทำนี้ เล่นเกือบไปส่งลูกไปโรงเรียนสาย (กะว่าจะตื่นเมาเล่นโยคะสัก ครึ่งชั่วโมง อดเลย พรุ่งนี้เอาใหม่   Create Date : 12 มกราคม 2554 3 comments Last Update : 20 มกราคม 2554 8:59:44 น. Counter : 368 Pageviews. Share Tweet

โดย: WikiPK 12 มกราคม 2554 10:40:28 น.

มาเป็นกำลังใจแล้วจ้า   โดย: ดินสอสีม่วง 12 มกราคม 2554 13:56:22 น.

มีเรื่องมากมายวันนี้ เศร้าจัง พี่ชล สร้างกริตเตอร์ | .postjung.com">ฟังเพลง | ดารา | เกมส์   โดย: chon Kun (kon-gang ) 12 มกราคม 2554 18:46:48 น.