90 วันพิชิตหุ่นสวย (ฉันจะสวยให้เธอดู)
 
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
17 มกราคม 2554
 
 
จู่โจม วันที่ 7/90 (16/1/54)

รุ่นที่ 6 วันที่ 15/1/54
ช่วงจู่โจม วันที่ 7 (15/1/54)
รหัส 5-7
ชื่อ นันท์ (warunee0159)
น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 64.4 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 61.6 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 62.4 โล
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 0.2 โล
น้ำหนักลดลงรวม -2.1 โล
*** เป้าหมาย 55 โล ***

อาหารที่กิน
เช้า ไม่ได้กินตื่นสาย
กลางวัน ไก่ย่าง 5 ดาวเหลือนจากเมื่อวาน 1/2 ตัว
เย็น ข้าว 1 ทัพพี+ไก่ย่าง
ดื่มน้ำเปล่า 1.5 ลิตร น้ำ
ออกกำลังกาย งดออกกำลังกายพักนึงนะค่ะ ขอให้อาการปวดต้นคอหายก่อนค่ะ
ขับถ่าย เสร็จ
สิ่งที่อยากบรรยาย
ช่วงนี้น้ำหนักอาจจะไม่ลงมีแต่ขึ้นกับขึ้นอย่างเด่ยว ขอปรับตัวนีดนึงนะค่ะพี่ปลา ขอให้อาการปวดหายก่อนได้หรือป่าวค่ะ ตอนนี้หมอไม่ให้ไปออกกำลังกาย งดก่อนค่ะ ส่วนเรื่องอาหาร ช่วงนี้ก็คงจะเป็นโปรผสมผสานไปก่อนค่ะ ยามันแรงนันท์กลัวมันจะกัดกระเพราะ แต่เรื่องน้ำพยาบามดื่มน้ำเยอะๆค่ะ เพราะกินยาเยอะกลัวไม่ผลข้างเคียงค่ะ




Create Date : 17 มกราคม 2554
Last Update : 20 มกราคม 2554 8:58:16 น. 1 comments
Counter : 355 Pageviews.

 
แวะมาเจิมค๊าพี่นันท์


โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) วันที่: 17 มกราคม 2554 เวลา:16:06:09 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
 

warunee0159
Location :
ชลบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add warunee0159's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com