กลุ้มใจไม่ยอมเลิก จะทำอย่างไรดี

เมื่อท่านเกิดอาการกลุ้มใจ ไม่ยอมหยุดกลุ้ม นี่คืออาการที่เกิดจิตปรุงแต่งขึ้น และ ท่านถูกจิตปรุงแต่งมันลากเข้าไปแล้ว ผลก็คือ ท่านกลุ้มใจไม่ยอมหยุด

เกิดเป็นคนต้องมีเรื่องทำให้กลุ้มใจอยู่เสมอ เศรษฐีก็กลุ้มแบบเศรษฐี ยาจกก็กลุ้มแบบยาจก ไม่มีใครหนีพ้นไปได้ พอเกิดเรื่องกลุ้มใจ ถ้ายิ่งอยากให้หยุดกลุ้มใจ จะยิ่งเหมือนเอาน้ำมันราดเข้ากองไฟ จะยิ่งกลุ้มใจต่อเนื่องไปอีก และก็หยุดไม่ได้

จากประสบการณ์ที่ผ่านมาของผม เรื่องกลุ้มใจ ก็คืออาการจิตตกครับ
อย่าไปเชื่อใครที่บอกว่า ภาวนาแล้วจิตดี มีความสุข (คงมีแต่พระอรหันต์กระมังที่เป็นแบบนี้ )
บนเส้นทางการภาวนาจะต้องมีจิตตกเสมอ เพราะจิตตกจะเป็นด่านสำคัญก่อนที่จะเข้าสู่นิพพิทา และจิตตกจะมีหลายครั้งเสีบด้วย ไม่ใช่ครั้งเดียว

เมื่อกลุ้มใจ หรือ จิตตก ถ้าท่านเป็นมือใหม่มาก ๆ ที่กำลังจิตยังไม่มี
ผมแนะนำให้ใช้คำบริกรรมครับ คำบริกรรม ก็คือ การนึกคำอะไรบางอย่างขึ้นมา และ การบริกรรมจะเป็นยาที่แรงสำหรับจิตตก กลุ้มใจไม่ยอมเลิก การที่เราบริกรรม เพื่อให้จิตเขาทำงานอยู่ที่คำบริกรรม แทนที่จิตไปคิดเรื่องกลุ้มใจ พอจิตไปทำงานคำบริกรรม มันก็จะค่อย ๆ เลือนความคิดที่กลุ้มใจลงไปเอง อันเป็นธรรมชาติของจิตเองที่เป็นอย่างนี้
คำบริกรรมจะใช้อะไรก็ได้ที่ถนัด เช่นพุทโธ
นับเลข บริกรรมมันเข้าไป ใหม่ ๆ อาจใช้เวลาบ้าง เช่น 5 วัน 7 วัน หรือ นานกว่า อาการจะค่อย ๆ ดีขึ้นเอง แต่ถ้าท่านไม่ใช่มือใหม่นัก เพราะภาวนามาบ้างแล้ว เวลาที่ใช้แก้จิตตกจะร่นเร็วขึ้นเรือย ๆ ตามกำลังจิตที่ท่านมี

แต่ถ้าท่านไม่ชอบคำบริกรรม ก็ให้หันมาใช้กายานุปัสสนาสติปัฏฐานที่แรง ๆ เช่น การเดินจงกรม เดินให้มาก เดินให้เหนื่อย ก็จะค่อย ๆ ดีขึ้นเช่นกัน

หวังว่า ท่านคงเข้าใจในหลักการ และมองวิธีแก้ใขออกนะครับ

เมื่อจิตตก อย่าปล่อยไว้ มันจะเป็นแผลเรื้อรัง เป็นภัยทั้งจิตใจและร่างกายด้วยครับ ความเครียดจะตามมา โรคภัยจะมาเยือน ให้รีบรักษาโดยเร็ว

อนึ่ง มีคำสอนบางสำนัก ที่ผมไม่เห็นด้วยอย่างรุนแรง ที่เขาสอนลุกศิษย์ของเขาว่า เมื่อจิตตก ให้เพ่งมองลงไปที่จิต จนจิตเลิกคิดและหายจิตตก
ผมเพียงแต่บอกว่า ผมไม่เห็นด้วยอย่างรุนแรง แต่ผมของดการวิจารณ์กับคำสอนประเภทนี้ ผมปล่อยให้ท่านพิจารณาเอาเองด้วยปัญญา

*********

Create Date : 05 พฤษภาคม 2553		2 comments
Last Update : 29 มกราคม 2555 16:12:55 น.
Counter : 1791 Pageviews.
Share Tweet