ห้องเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลา รุ่นที่ 2 วันที่ 101 ไตรมาสสอง รุ่นที่ 2 วันที่ 101 ไตรมาสสอง   Create Date : 03 กุมภาพันธ์ 2553 6 comments Last Update : 3 กุมภาพันธ์ 2553 7:39:42 น. Counter : 272 Pageviews. Share Tweet

มารายงานตัวค๊าๆ คุงครู นน.แรก 70 กก. นน.ชั่งเมื่อวาน 67.7 กก. นน.ชั่งเมื่อเช้า 67.1 กก. อาหารที่กิน เช้า ไก่ย่าง(สะโพก) 1 ชิ้น ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง ว่าง นม 0 เปอร์+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน 1 แก้ว กลางวัน ไก่ย่าง 4 ชิ้น ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง ชาเขียวนมสด 1 แก้ว เย็น ไก่กระเที่ยมพริกไทย 1 จาน ไก่ย่าง 1ไม้ 10 บาท ดื่มน้ำ 2 ลิตร กิจกรรม---- ไม่ขับถ่าย ความรู้สึกอยากบรรยาย ดีจัยค่ะ ไกล้ 66 เข้ามาแล้ว แต่เหนื่อยเรื่องงานจังค่ะ ไม่รู้จะทนได้นานสักแค่ไหน เหอะๆ ขอตัวทำงานก่อนค่ะ ไปออกรบในห้องประชุมก่อน   โดย: ดินสอสีม่วง 3 กุมภาพันธ์ 2553 9:24:57 น.

พึ่งอ่าน คอมเม้นเมื่อวานค่ะ พรุ่งนี้ไม่สั่งชาเขียว มาทานแล้วค่ะ สู้ๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 3 กุมภาพันธ์ 2553 9:27:01 น.

หวัดดีค่ะ..พี่ปลา แวะมารายงานตัวค่า ตอนนี้ขอลดแบบคุมแคลไปก่อนนะค่ะ รู้สึกว่าปวดเข่าค่ะ..(กินไก่มากไปหรือป่าวก้อม่ายรุ) รอหายก่อนค่ะจะกลับมาเข้าโปรเหมือนเดิม คงจะต้องเลือกกินมากขึ้นแล้วล่ะค่ะ.. ความตั้งใจเหมือนเดิมนะค่ะ..คุณครู..สู้สู้ค่า..   โดย: sweety_pub 3 กุมภาพันธ์ 2553 13:53:29 น.

ส่งการบ้านค่า เลขที่ 12 kookkaijung (หญิงกัล) น้ำหนักเริ่มเรียน 47.8 kg. ปิดไตรมาส 1 น้ำหนักที่ 46.0 kg. น้ำหนักเริ่มแรกของไตรมาส 2 46.0 kg. น้ำหนักเมื่อวานนี้ 46.2 kg. น้ำหนักเมื่อเช้านี้ 45.6 kg. ลดลง 0.6 kg. (6 ขีด) เช้า : กาแฟโพรเทคโพรสลิม ขนมปังผสมลูกเกด 2 แผ่น ว่างเช้า : ข้าวเม่าทอด 1 ลูก กลางวัน : เส้นเล็กต้มยำ ว่างบ่าย : ตำขนมจีนใส่ปู 5 คำ ข้าวเหนียวเนื้อ 5 คำ มันทอด 2 ชิ้น ว่างเย็น : ส้มจีน 3 ลูก เย็น : ยำเส้นแก้ว กิจกรรม : เล่นแผ่นเต้น 1 ชั่วโมง ก่อนนอน : ซิทอัพ 60 ครั้ง ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : ได้เห็นเลข 45.6 แล้วค่า พรุ่งนี้โปรล้วนจะลงให้อีกมั๊ยเนี้ย ป.ล. พี่ปลางานยุ่งเหรอคะช่วงนี้ ยังไงก็พักผ่อนด้วยนะคะเดี๋ยวจะไม่สบายค่ะ เป็นห่วงค่ะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 3 กุมภาพันธ์ 2553 17:44:18 น.

หวัดดีค่ะน้องเป้ สู้สู้นะคะทำสงครามทั้งความอ้วน ทั้งงานเลยนะคะ เอาเป็นว่าอดทนจ้ะ เป็นแรงใจให้สุด ๆ จ้ะ พี่ปลาก็งานเข้าเหมือนกัน   โดย: peepa2009 3 กุมภาพันธ์ 2553 19:54:44 น.

หวัดดีค่ะหญิงกัล ยังเหนียวแน่นในการส่งการบ้านนะคะ น่ารักมาก ๆ ถึงงานเยอะไง พี่ปลาก็ไม่ทิ้งจ้ะ แวะมาดูทุกวัน น้อง ๆ ที่น่ารักเป็นความสุขใจของพี่ปลาค่ะ ลดได้เก่งจ้ะ แบบนี้รุ่นหน้ามาเป็นครูผุ้ช่วยด้วยนะจ้ะ สุ้กันต่อนะ   โดย: peepa2009 3 กุมภาพันธ์ 2553 19:57:39 น.