5 เคล็ดลับสู่ความสำเร็จ เทคนิคการเล่นวอลเล่ย์บอล
1.การถวายพานให้ตัวรุก Dish it up เมื่อใดก็ตามที่ผู้เล่นคนใดคนหนึ่งจะต้องผ่านบอลเพื่อให้เพื่อนทำการรุก สิ่งที่ควรปฏิบัติถ้าเป็น ไปได้ก็คือ ใช้การเซ็ตถึงแม้ว่าบอลจะมาด้วยความเร็วหรือต่ำ เราก็ควรพยายามใช้การเซ็ต ผลที่ได้มันคุ้มค่ากับความพยายามเป็นอย่างมาก เพราะการผ่านบอลด้วยการเซ็ต จะมีความแม่นยำมากกว่าการใช้มือล่างทำให้การตบบอลของเพื่อนร่วมทีมง่ายขึ้น
2.การรู้แผนการเล่นเสมอ Don't be Bashful ก่อนสัญญาณการเล่นจะเริ่มในแต่ละลูกผู้เล่นที่เป็นตัวรุก จะต้องมองที่ตัวเซ็ต (Setter) เพื่อดูสัญญาน (Signal) แผนการเล่นที่ตัวเซ็ตจะให้ และเมื่อได้รับสัญญาณ จะต้องแสดง การรับรู้ เช่น ผงกศีรษะ เพื่อจะได้เข้าใจได้ถูกต้องตรงกัน ถ้าเราไม่แน่ใจในสัญาณที่ตัวเซ็ตแสดง ผู้เล่นจะต้องตามตัวเซ็ตให้แน่นอนก่อนการเสริฟจะเริ่มขึ้น ดีกว่าปล่อยตามเลย เพราะผลที่เกิดอาจจะผิดพลาดได้ เช่น ตัวเซ็ต เซ็ตบอลไปที่ตำแหน่งหลัง แต่ตัวรุก (Spiker) รอทำการรุกอยู่ด้านหน้า
3.การกู้วิกฤตด้วยกำปั้น Cract a knuckle สถานการณ์หนึ่งที่เกิดขึ้นบ่อยในการเล่นคือ เมื่อบอลลอยอยู่เหนือตาข่ายและตัวผู้เล่นอยู่ห่าง จากบอล วิธีการแก้สถานการณ์ที่ดีวิธีหนึ่ง คือ การใช้กำปั้นเล่นบอลทันที การใช้กำปั้นเล่นบอลนั้นไม่มีทางที่กรรมการจะเป่าผิดกฎิกาได้ และการใช้กำปั้นอย่างมีประสิทธิ ภาพนั้นบริเวณที่ใช้สัมผัสสบอลควรจะเป็นบริเวณสันมือ และการเล่นแบบนี้ ยิ่งใช้ได้กับสถานการณ์ที่บอลลอยมาสูงเกินที่ผู้เล่นสามารถเล่นด้วยการเซ็ตได้
4.การเป็นสิงโตตะครุบเหยื่อ Be a Lion not a Pig ในการรับ(Defense) ตำแหน่งของบอลที่สามารถรับได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะอยู่ระดับ บริเวณปลายเท้าถึงบริเวณข้อเท้าของเรา บอลที่มาในลักษณะที่จะบังคับทิศทางได้ง่าย ในการเตรียมพร้อมรับบอล ผู้เล่นจะต้องยืนด้วยปลายเท้าโดยทิ้งน้ำหนักตัวไปที่เท้าหน้า เพราะจะทำให้การเคลื่อนที่เข้าไปรับบอลทำได้ง่ายและต้องตื่นตัวเตรียมพร้อมอยู่ตลอดเวลา
5.การกระโดดเหมือนเดินบนอากาศ Sky Walken การกระโดดทำการรุกหรือการกระโดดตบบอล (Spike) สิ่งที่ต้องคิดอยู่เสมอ คือ กระโดดให้สูงที่สุดไม่ต้องกลัวว่ากระโดดสูง จะทำให้เชือกผูกรองเท้าพันตาข่าย การฝึกกระโดดที่ได้ผลคือ การกระโดดแตะ แป้นบาสเกตบอล ถ้าเราทำเป็นประจำจะทำให้ พัฒนาการกระโดดได้ดี การลงพื้นด้วยเท้าข้างใดข้างหนึ่งต้องลงสู่พื้นด้วยเท้าทั้งสองข้างโดย บริเวณปลายเท้าจะต้องสัมผัสพื้นก่อนส้นเท้า และต้องย่อเข่า ย่อตัว ตามลำดับเพื่อเป็นการ ถ่ายน้ำหนัก มิฉะนั้นอาจเกิดการบาดเจ็บที่ข้อเท้าหรือหลังได้
ที่มา //www.thaigoodview.com/library/contest2551/health03/09/2/websport/p1-2.html
Create Date : 13 กุมภาพันธ์ 2552 |
|
10 comments |
Last Update : 5 มิถุนายน 2552 1:46:21 น. |
Counter : 13265 Pageviews. |
|
|
|