Bloggang.com : ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง : ออกกำลังกายแบบนี้มักไม่เห็นผล

ออกกำลังกายแบบนี้มักไม่เห็นผล

จดจ่อกับตัวเลขมากไป
หลายคนจะรู้สึกเคร่งครัดเป็นกังวลกับจำนวนตัวเลขมากจนเกินไป ว่าจะต้องออกกำลังท่านั้นท่านี้กี่ครั้ง
ต้องเผาผลาญไขมันเจ้าปัญหาออกไปให้ได้กี่แคลอรี่
ทั้งๆที่สิ่งที่ควรจะบรรลุให้ได้มากที่สุดหลังจากการออกกำลังกายคือ
ความรู้สึกสดชื่น กระฉับกระเฉง และเนื้อตัวร่างกายที่ฟิต แข็งแรงขึ้น

เน้นเฉพาะส่วนจนเกินไป
ก็น่าเห็นใจ สำหรับใครที่หวังจะลดเฉพาะส่วนที่ "เป็นปัญหา" เท่านั้น
เพราะรู้สึกว่าส่วนอื่นๆในร่างกายก็โอเคอยู่แล้ว เลยตั้งหน้าตั้งตาโหมหนัก
ทุ่มออกกำลังไปที่ส่วนใดส่วนหนึ่งเพียงส่วนเดียว แต่คุณรู้ไหมว่า
กล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกาย มีความสำคัญต่อรูปลักษณ์ท่วงท่าของคุณไม่ด้อยไปกว่ากันเลย
เพราะฉะนั้น อย่าแปลกใจที่อุตส่าห์ตั้งหน้าตั้งตาเฉพาะจุดมาเป็นนานสองนาน
แต่ก็ไม่เห็นสัมฤทธิ์ผลสมดังใจเสียที

เอาเป็นว่า ในครั้งหน้าหลังจากออกกำลังเพื่อกระชับส่วนที่เป็นปัญหาแล้ว
ไม่ว่าจะเป็น พุง น่อง สะโพก หรือช่วงขา อย่าลืมออกกำลังทำการบริหารเผื่อแผ่ไปให้ทั่วทุกส่วนของร่างกายด้วย
แล้วคุณจะแปลกใจในผลที่ได้รับ เพราะร่างกายจะกระชับได้รูปทั่วทั้งตัวเลย

ไม่กล้าใช้อุปกรณ์ที่แปลกออกไป
เป็นเรื่องธรรมดาที่จะเกิดอาการเงอะงะกล้าๆกลัวๆอยู่บ้าง เวลาเริ่มใช้อุปกรณ์ออกกำลังแปลกใหม่
แต่อย่าให้ความรู้สึกนี้มาเป็นอุปสรรคขวางทางคุณเลย
ลองสอบถามเทรนเนอร์ หรือผู้รู้ในเรื่องอุปกรณ์เหล่านั้นดูก่อนก็ได้
แล้วค่อยขยับเข้าไปจับๆฝึกๆจนเกิดความคุ้นเคย
การเอาชนะความกลัวแบบนี้จะเป็นแรงใจที่ดี อันมีผลให้คุณรู้สึกดียิ่งขึ้นกับการออกกำลังกาย
แล้วการไปสู่เป้าหมายในท้ายที่สุดก็ไม่ใช่เรื่องยากเย็นอีกต่อไป

ที่มา ://www.vcharkarn.com/vblog/55737

Create Date : 10 ธันวาคม 2552

Last Update : 10 ธันวาคม 2552 21:46:06 น.

0 comments

Counter : 830 Pageviews.