5 หมู่หรรษา ลั๊ลลาออกกำลังกาย วันที่ 23 ( 14 กันยายน 2553 )
วันอังคารที่ 14 กันยายน 2553
น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 65.2 kg ( 23 สิงหาคม 2553 )
น้ำหนักเป้าหมายเมื่อจบโครงการ : 64 kg
อาหารการกินของวันนี้ค่ะ ^^
08:00
- ตื่นนอน
- น้ำเปล่า 1 แก้ว
09:30
- น้ำตกหมู ( ไม่มัน )
- ข้าวเหนียว 5 บาท
- ผักสด
- น้ำเปล่า
12:30
- ซาลาเปาหมูสับ 1 ลูกเล็ก
- ซาลาหมูแดง 1 ลูกเล็ก
- น้ำเปล่า
18:00
- ก๋วยเตี๋ยวชมสวน ( หมู ) 6 ชิ้นคำ
- น้ำเปล่า
22:30
- เข้านอน
ขับถ่าย : 2 ครั้งปกติ
ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร
ออกกำลังกาย : กายบริหาร 30 นาที
Create Date : 16 กันยายน 2553 |
Last Update : 16 กันยายน 2553 14:31:14 น. |
|
8 comments
|
Counter : 270 Pageviews. |
|
|
|
น้องอ่ะสุดยอดเลย พี่หมีเข้ามาทีไรเมนูน้องแจ่มมากไม่มีหลุดสักครั้ง
มีแววจะเลยลงมาชั้น 5 เห็นๆเลยนะเนี่ย
สู้ สู้ ต่อไปนะจ๊ะ