Group Blog
 
All blogs
 
5 หมู่หรรษา ลั๊ลลาออกกำลังกาย วันที่ 22 ( 13 กันยายน 2553 )


วันจันทร์ที่ 13 กันยายน 2553

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 65.2 kg ( 23 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเป้าหมายเมื่อจบโครงการ : 64 kg


อาหารการกินของวันนี้ค่ะ ^^



08:00

- ตื่นนอน

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


09:30

- ขนมปังโฮลวีททาแยมบางๆ 2 แผ่น

- นมจืดไขมันต่ำ 1 กล่อง

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


12:00

- แกงจืดเต้าหู้หมูสับผักกาดขาว 1 ชาม

- ข้าวสวยครึ่งจาน

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


17:30

- เกาเหลาลูกชิ้นหมู 1ชาม

- สัปปะรด 5 ชิ้นคำ

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


23:00

- เข้านอน


ขับถ่าย : 1 ครั้งปกติ


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ออกกำลังกายตามซีดี 60 นาที



สู้ๆกันนะคะเพื่อนๆพี่ๆน้องๆทุกคน


Create Date : 14 กันยายน 2553
Last Update : 14 กันยายน 2553 15:25:34 น. 7 comments
Counter : 156 Pageviews.

 
บ้านบีอยู่แถวไหนเหรอคะ
เพราะบ้านพี่สาวหญิงกัลอยู่แถววัดประดู่ค่ะ
เข้าได้หลายทาง เข้าซอยวัดประดู่ก็ได้
ซอยประชาราษฎร์สาย 2 ก็ได้
เตาปูนก็ได้ สะพานสูงก็ได้เหมือนกันค่ะ ^^
แถมบ้านแม่คุณซะมีก็อยู่แถวกระทรวงสาธารณสุขค่ะ


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 14 กันยายน 2553 เวลา:18:51:40 น.  

 
ขอเจิมน้องบีหน่อยจ้า

เมนูสวยจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 14 กันยายน 2553 เวลา:18:52:08 น.  

 
สู้ ๆ จ้าาาาาาาา


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 14 กันยายน 2553 เวลา:19:13:44 น.  

 
เมนูเยี่ยม ^^ อิอิ ใครๆก็ว่าไออุ่นเหมือนแม่ตามอ่ะ
แต่หน้าอุ่นเหมือนพ่อเค้านะ
ที่ว่าเหมือนแม่ก็ตรง พูดเก่ง 555

สู้ๆนะคะคุณบี แม่ตามเอาใจช่วยจ้าาา


โดย: Iaun_Tor วันที่: 14 กันยายน 2553 เวลา:19:23:27 น.  

 
สวาทดีครับ ขอบคุณมากครับ
ที่ส่งกำลังใจให้ผม สู้สู้ด้วยกันครับ


โดย: smack วันที่: 14 กันยายน 2553 เวลา:20:07:14 น.  

 

หวัดดีจ้าน้องบี ...
ตอนเช้า (06.00-09.00) อากาศดี เย็นสบาย
แต่หลังจากนั้นร้อนทรมาน ไม่มีลมเลย
อากาศก้อจะเริ่มเย็นลง

เป็นกำลังใจให้เช่นเคยนะจ๊ะ
พักผ่อนเยอะๆนะจ๊ะ


โดย: พี่ฟ้า (kuvasu ) วันที่: 14 กันยายน 2553 เวลา:21:06:24 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 15 กันยายน 2553 เวลา:9:42:52 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.