Group Blog
 
All blogs
 
กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 11 สัปดาห์ที่ 2 ( 11 สิงหาคม 2553 )



วันพุธที่ 11 สิงหาคม 2553

กล้วยมื้อเช้า วันที่ 11/30

เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเมื่อวานนี้ :

น้ำหนัก วันนี้ :

ความเปลี่ยนแปลง :

น้ำหนักรวมลดลง : 0.7 kg


08:00

- ตื่นนอน


08:30

- กล้วยหอม 2 ลูก

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


12:00

- ไส้กรอกบาโลน่าไก่ ( แบบมีพริก ) ทานแบบไม่ทอด

- ข้าวสวย 2 ทัพพี

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


17:30

- ปลานิลนึ่ง 1 ตัว

- แกงเลียง 1 ชาม

- ข้าวสวย 1 ทัพพี

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


ขับถ่าย : 1 ครั้ง ปกติ


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง






Create Date : 12 สิงหาคม 2553
Last Update : 12 สิงหาคม 2553 22:06:08 น. 4 comments
Counter : 204 Pageviews.

 
แวะมาทักทายค่ะ :)


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 12 สิงหาคม 2553 เวลา:23:39:03 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจจ้า


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 13 สิงหาคม 2553 เวลา:9:38:49 น.  

 
ไปเที่ยวหรือเปล่าจ้ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 13 สิงหาคม 2553 เวลา:14:52:18 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้คุณบีจ้า สู้ๆนะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 13 สิงหาคม 2553 เวลา:14:57:54 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.