Group Blog
 
All blogs
 
Homealone Diet Day 9 # 31 July 2010

My Goal : 45 kg

น้ำหนักเริ่มต้น : 72 kg ( on 3 June 2010 )

น้ำหนักชั่งเมื่อวานนี้ : 66.4 kg

น้ำหนักชั่งวันนี้ : 66.1 kg

ความเปลี่ยนแปลง : ลดลง 0.3 kg

น้ำหนักรวมลดลง : 5.9 kg



วันนี้ก็คงเป็นวันสุดท้ายแล้วที่จะลดน้ำหนักแบบ Homealone

เพราะว่าพรุ่งนี้ก็จะได้เป็นส่วนหนึ่งของแก๊งส์ลิงจ๋ออย่างเป็นทางการแล้ว

ร่วมด้วยช่วยกัน เพื่อวันที่เราจะได้มีหุ่นสวยสมใจ

เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ทั้งที่เป็นแก๊งส์ลิงจ๋อ หรือว่าไม่ใช่ ถ้าแวะเข้ามาแล้ว

ติชมให้คำแนะนำกับบีได้เต็มที่เลยนะคะ น้อมรับฟังทุกความคิดเห็น

และจะนำไปปรับปรุงค่ะ

งั้นมาดูกันเลยดีกว่าเนาะว่าวันนี้หม่ำๆอะไรไปบ้าง




04:30

- ตื่นนอน


05:00

- กล้วยหอม 2 ลูก

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 3 แก้ว


06:00

- กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 แก้ว

- น้ำแร่ 1 ขวด ( 0.5 ลิตร )


07:25

- ลื่นปรื๊ดๆ


11:30

- กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 1 แก้ว


12:40

- ก๋วยจั๊บน้ำข้น 1 ชาม

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.5 ลิตร )


17:00

- ไก่ห่อสาหร่ายซีพี 1 กล่อง ( 110 กรัม )

- ส้ม 2 ลูก

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


ขับถ่าย : 1 ครั้ง ลื่นปรื๊ดๆ


น้ำดื่มระหว่างวัน : มากกว่า 2 ลิตร


ออกกำลังกาย : วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ เพราะเข้างานตั้งแต่ 06:30 และเลิกงาน 3 ทุ่ม กว่าจะถึงบ้านก็เกือบ 4 ทุ่มแล้วค่ะ


ความรู้สึกในใจ : จะพยายามดื่มกาแฟให้น้อยลงนะคะ ขออนุญาตดื่มบ้างในวันที่ต้องทำ OT อย่างวันนี้ แล้วก็วันไหนที่ไม่ได้เข้างานเช้าก็จะหาเวลาออกกำลังกายให้ได้ค่ะ สู้ๆ ค่ะ











Create Date : 01 สิงหาคม 2553
Last Update : 1 สิงหาคม 2553 20:11:38 น. 4 comments
Counter : 198 Pageviews.

 
ขอให้ควบคุมได้แบบนี้ไปเรื่อยๆ นะคะ
จะดีมากเลย เป็นกำลังใจให้ค่ะ ^^


โดย: ลำดวน วันที่: 1 สิงหาคม 2553 เวลา:23:11:01 น.  

 
หวัดดีค่ะ พี่บี มาเป็นลิงจ๋อด้วยกันเนาะ
สู้ๆ

**เค้าว่ากันคนเกิดวันที่ 12 น่ารัก 5555


โดย: sukie_moo วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:9:07:53 น.  

 
หวัดดีค่ะ ... พี่บี
มีสารจากจิงจ๋อค่ะ คือ แม่ตามได้เปิดบลอกใหม่นะคะ
สำหรับสมาชิก VIP สหายลิงทุกท่านค่ะ

ชื่อบลอกว่า ห้องชุมนุมลับ สหายลิงจ์อ

เอาไว้ให้เื่พื่อนๆโพสข้อมูลส่วนตัวต่างๆ
เอามาแปะไว้ทุกวันจันทร์ หรือช้ากว่านั้นได้นะคะ แล้วแต่สะดวก

จะมีเฉพาะสมาชิกลิงจ๋อ 19 คนเท่านั้นที่เข้าไปดูได้

ว่างๆเข้าไปโพสไว้นะคะ ^^
"ห้องชุมนุมลับของสหายลิงจ๋อ ครั้งที่ 1^^คลิ๊กเลยๆ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:13:27:53 น.  

 
หุ่นเราใกล้เคียงกันเลย
พี่จะอวบๆๆๆบน แขนล่ำๆๆๆ
สู้ๆๆๆน่ะจ้ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:15:31:36 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.