Group Blog
 
All blogs
 
5 หมู่หรรษา ลั๊ลลาออกกำลังกาย วันที่ 16 ( 7 กันยายน 2553 )



วันอังคารที่ 7 กันยายน 2553

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 65.2 kg ( 23 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเป้าหมายเมื่อจบโครงการ : 64 kg


อาหารการกินของวันนี้ค่ะ ^^


08:00

- ตื่นนอน

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


09:00

- ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ทาแยมบางๆ

- นมจืดไขมันต่ำ 1 กล่อง

- แอปเปิ้ลครึ่งลูก

- น้ำเปล่า 3 แก้ว


12:30

- ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่น้ำ 1 ชาม

- แอปเปิ้ลครึ่งลูก

- น้ำเปล่า 4 แก้ว


18:00

- เกาเหลาปลา 1 ถ้วย

- แกงจืดมะระยัดไส้ 1 ถ้วย

- น้ำเปล่า 4 แก้ว


22:30

- เข้านอน


ขับถ่าย : 1 ครั้ง ปกติ


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : งด ( ไม่สบาย )







Create Date : 08 กันยายน 2553
Last Update : 8 กันยายน 2553 17:24:27 น. 1 comments
Counter : 136 Pageviews.

 
ได้เจิมอีก^^


ในสูตรเป๊ะๆ ลดๆๆแน่นอน


เป็นกำลังใจให้น้องบีจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 8 กันยายน 2553 เวลา:18:36:55 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.