Homealone Diet Day 7 # 29 July 2010
My Goal : 45 kg 
น้ำหนักเริ่มต้น : 72 kg ( on 3 June 2010 )
น้ำหนักชั่งเมื่อวานนี้ : 66.1 kg
น้ำหนักชั่งวันนี้ : 66.9 kg 
ความเปลี่ยนแปลง : เพิ่มขึ้น 0.8 kg 
น้ำหนักรวมลดลง : 5.1 kg 
มื้อเช้า :
- กาแฟ Nature Gift 1 แก้ว
- กล้วยหอม 1 ลูก
- น้ำอุ่น 3 แก้ว
มื้อกลางวัน :
- กาแฟ Nature Gift 1 แก้ว
- แกงจืดเต้าหู้หมูสับสาหร่าย 1 ชาม
- ข้าวสวย 1 จาน
- น้ำเปล่า
มื้อเย็น :
- แตงโม 1 ชิ้นใหญ่ ( 7 ชิ้นคำ )
- น้ำเปล่า 1 ขวด
การดื่มน้ำ : 2 ลิตร ++
การขับถ่าย : -
ความในใจ : ไม่รู้เพราะเครียดเรื่องงานรึป่าวค่ะ ก็เลยไม่ถ่าย
ตั้งแต่เมื่อวาน เลิกงาน 3 ทุ่ม กลับถึงบ้าน คงต้องพยายามอีกซักรอบ
>.<
| Create Date : 29 กรกฎาคม 2553 |
| Last Update : 29 กรกฎาคม 2553 19:14:21 น. |
|
5 comments
|
| Counter : 307 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ไม่รู้ว่คุณบี ดื่มกาแฟก่อนทานกล้วยรึป่าวค่ะ
ยังไงรบกวนทานกล้วยก่อนอาหารอื่นๆนะคะ
ถ้าจะทานกาแฟก็ขอให้ทานหลังจากที่ทานกล้วยสัก 15-30 นาที แล้วดื่มน้ำตามมากๆค่ะ
อ้อ.. รบกวนอีกอย่างนะคะ เขียนบอกเวลาที่ทานด้วยได้มั้ยค่ะ เช่น
7.00 น. กล้วย 1 ผล น้ำ 2 แก้ว
8.00 น. กาแฟ 1 แก้ว น้ำ 2 แก้ว
ประมาณนี้อ่ะค่ะคุณบี เพื่อนๆที่เข้ามาเมนต์จะได้ ช่วยดูเมนูให้อ่ะค่ะ ^^
มื้อเย็นทานเพิ่มได้อีกนะคะ จะทานเป็นเกาเหลาหรือสุกี้น้ำก็ได้ค่ะ ตามด่วยผลไม้สักนิดก็ได้ค่ะ
ทานได้ค่ะไม่อ้วนหรอก คอนเฟิร์มค่ะ ^^