Group Blog
 
All blogs
 
กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 16 สัปดาห์ที่ 3 ( 16 สิงหาคม 2553 )



วันจันทร์ที่ 16 สิงหาคม 2553

กล้วยมื้อเช้า วันที่ 16/30

เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเมื่อวานนี้ :

น้ำหนัก วันนี้ :

ความเปลี่ยนแปลง :

น้ำหนักรวมลดลง :


08:00

- ตื่นนอน


08:30

- กล้วยหอม 2 ลูก

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


12:00

- ข้าวผัดกะเพราหมููสับไข่ดาว

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


15:00

- Meiji Black Chocolate 25 กรัม

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


17:00

- หมูปิ้ง 4 ไม้

- ข้าวเหนียว 1 ห่อ ( 5 บาท )

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


22:30

- เข้านอน


ขับถ่าย : -


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง





Create Date : 17 สิงหาคม 2553
Last Update : 17 สิงหาคม 2553 20:14:17 น. 2 comments
Counter : 166 Pageviews.

 
มาส่งกำลังใจให้คุณบีค่ะ
พอดีแม่ตามทำแบบการประเมินตนเองของโครงการใหม่ รบกวนคุณบีเข้าไปตอบด้วยเน้อ

ไม่ต้องรีบค่ะ ว่างๆตอบเสร็จแล้วค่อยเอาไปแปะไว้ที่ห้องโครงการ 5 หมู่หรรษา ด้วยนะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 18 สิงหาคม 2553 เวลา:0:05:34 น.  

 
เมื่อวานพี่ก้อกินข้าวเหนียวเหมือนกัน...


โดย: ฟ้า.. (kuvasu ) วันที่: 18 สิงหาคม 2553 เวลา:1:06:44 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.