Group Blog
 
All blogs
 
5 หมู่หรรษา ลั๊ลลาออกกำลังกาย วันที่ 11 ( 2 กันยายน 2553 )


วันพฤหัสที่ 2 กันยายน 2553

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 65.2 kg ( 23 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเป้าหมายเมื่อจบโครงการ : 64 kg


อาหารการกินของวันนี้ค่ะ ^^


04:30

- ตื่นนอน


05:00

- กล้วยหอม 2 ลูก

- น้ำเปล่า 3 แก้ว


07:30

- โจ๊กหมูตับใส่ไข่ 1 ชาม

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


10:30

- กล้วยหอม 1 ลูก

- น้ำเปล่า 1 แก้ว


12:00

- แกงฟักไก่ 1 ชาม ( ไม่กะทิ )

- ปลานิลเผาเกลือ 1 ตัว

- ข้าวเหนียว 1 กำมือ

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


15:30

- กล้่วยหอม 1 ลูก

- น้ำเปล่า 1 แก้ว


18:00

- แหนมเนืองปลา 1 กล่อง ( 12 ชิ้นคำ )

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.5 ลิตร )


23:00

- เข้านอน


ขับถ่าย : 1 ครั้ง ปกติ


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ออกกำลังกายตามซีดี 60 นาที


ปอลิง : วันนี้บีทานเยอะมากค่ะ ติกันได้เต็มที่เลยนะคะ




Create Date : 03 กันยายน 2553
Last Update : 5 กันยายน 2553 15:07:23 น. 9 comments
Counter : 167 Pageviews.

 
555 พี่หมีรอเจิมอยู่ค๊า^^
ถ้าถามพี่หมีก็ว่าไม่เยอะเท่าไรนะคะ นอกจากกล้วย 4 ลูกแล้วอย่างอื่นก็ธรรมดาๆ
//แอบอยากหม่ำปลานิลเผาด้วยสิ 55

สู้ สู้ ต่อไปนะคะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:17:12:09 น.  

 
เทียบกับพี่ก็ไม่เยอะจ้า(อายจัง)

เชื่อพี่ใหญ่เค้าเนอะ^


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:17:53:38 น.  

 
แวะเข้ามาส่งกำลังใจเพื่อนร่วมอุดมการณ์ค่ะ สู้ๆนะค่ะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:19:31:32 น.  

 
หวัดดีจ้า...
แวะมาทักทายตอนดึกจ้า


โดย: พี่ฟ้า (kuvasu ) วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:21:24:53 น.  

 
Good night จ้า..


โดย: ฟ้า (kuvasu ) วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:22:15:27 น.  

 
ไม่เยอะหรอกค่ะคุณบี ลดกล้วยลงนิดก็ดีนะคะ ^^
สู้ๆค่ะ เก่งจังออกกำลังกายได้ตั้ง 60 นาทีอ่ะ แม่ตามยังทำไม่ค่อยจะได้เรย อายจริงๆค่ะ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:22:15:59 น.  

 
นับกล้วยแล้วได้ 4 ลูกแน่ะ

สู้ๆ นะคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 4 กันยายน 2553 เวลา:9:42:34 น.  

 
กินเยอะ แต่ได้ออกกำลังกาย นี่จ้า

อยากกินปลานิลเผา ซะละ


โดย: ณ.แก้มป่อง วันที่: 4 กันยายน 2553 เวลา:12:07:00 น.  

 
ตอนนี้หนักเท่าไรแล้วคะ
เห็นน้ำหนักเริ่มต้น กับน้ำหนักเป้าหมาย
ห่างกันแค่ 1.2 กก. เองค่ะ
ไม่ทราบว่าใกล้ถึงเป้าหมายหรือยังเอ่ย
สู้ ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ^^


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 4 กันยายน 2553 เวลา:15:15:05 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.